意外といいタイム

トレイルランの練習をしっかりやろうかなっていうことで、空いた時間にちょこまかと走ってます。

最近は、なぜか脇腹が痛くなりやすく、なかなか続けて走ることができなかったですが、今日は痛みも少なく、参考になるタイムがとれた。


距離：約10km
タイム：56分
標高差：約320m
トレイル率100％
途中の3.5km道は、往復で使用し(7km)、残りの距離は往路と復路別

地名的には、西湖民宿村スタート
→三湖台→五湖台(折り返し)→紅葉台→西湖民宿村



今日は、なかなかいいタイムで走れたけど、それ以上に、下りの技術がアップした気がします。

その要は「ノンブレーキ」

さすがに、細道なら、少しはブレーキしますけど、広い道の下りなら、文字通り「ノンブレーキ」

足首が強いか、バランスがよくないと危険ですが、坂道に合わせて、スピードもラインもおまかせ。
足がバランスをとるために勝手に前にでる感じで落ちてくイメージ。

シューズの先端につま先が押し付けられないような感じ。
ひたすら落ちる。
小股だと脚の回転数が追いつかないので、大股で突き進む。

（でも、激坂過ぎると、恐怖心が勝るので、諦めて小股に・・・)

こうすると、スピードがやばい割には、そんなに疲れない状態に。
下りで全力疾走してるのに、その後の平地や上りもある程度平気。


さーもっと下りを極めるぞー

わらーちの材料ゲット

手作りランニングサンダル「わらーち」

この材料の紐以外の材料が手に入ったー。


しかも、タダで。

上司に注文をお願いしてたんだけど、たまたま余ってたということで、もらえることに。

後は紐だけ手に入れれば、東吉さんに教えてもらいにいける。
早速紐を注文しなきゃ。


早くわらーちで山を走りたい！

残り1ヶ月半弱

走ることが苦手だと言いつつも、トレイルランの初心者向けのレースにでることになった。
「富士山麓トレイルラン」

距離は18kmなので、ランが苦手な僕には丁度いい(いや、きついか)。
今日、18km中の山岳部分の16kmを走ってみたら、トイレ休憩除けば2時間20分くらいだったのかな。
まだ10km以上を走ったことがなかったので、ふくらはぎがきついのなんのって。
軽い上り下りでもスピードがでなかったのが遅くなった原因。

体力が残ってれば、下りは獣のごとく走れる・・・かな。

上位入賞するためには、2時間は確実に切らないといけないので、後1ヶ月半弱、猛練習しなければ。

目指せ1時間40分。