こんにちわ
看護師の河内です
今回は私の医療ダイエットについて
ご紹介したいと思います
今までダイエットとして、
普通のジムやパーソナルジムに
通っていましたが
どれも長続きせず・・・
結局大事なのは食事制限だなと
感じました
でも、ご飯が(特に炭水化物)
大好きでなかなか自分に
ブレーキをかけることができない
年齢を重ねるごとに
体重が増えていき悩んでいた時に
出会ったのが医療ダイエット
毎日注射するのは痛いので、
内服(リベルサス)を始めてみました
リベルサスの7ｍｇより内服スタート
※リベルサスとはGLP-1の内服薬
GLP-1は小腸から分泌されるホルモンであり、
別名「痩せるホルモン」と呼ばれています！
GLP-1は血糖値のコントロールと
食欲を抑えてくれる働きがあり、
1日に1回起床時に内服していきます！
最初の1週間は、
あまり効果を感じることができず・・・
毎日3食＋間食もしちゃってました
でも10日ほど過ぎると・・・
あれ
食事量減ってない
朝は野菜ジュースで
お昼はしっかりと食べると
夜ごはんいらないなと
感じるようになりました
年末から始めてしまったため、
正月太りを覚悟していましたが・・・
なんと体重は増えず
約1か月ほど経過して
今の結果は・・・
2023年12月15日の体重
2024年1月15日の体重
なんと
4.1kgも減ってました
20代のころの体重まで
引き続き頑張っていきます
