みなさんの睡眠時間はどれぐらいですか？
自分は、4、5時間になってしまいました。
そして、早寝早起きに。
年を取ると寝られなくなるって
言われますが、あれは本当ですね。
大体、こんな感じ…
21時ぐらいに眠くなるので、眠気に任せて
就寝💤
6時間ぐらいで目が覚めるので、3時ごろ
起きる‼️
朝風呂を沸かす間、こちらでトレーニング？
その間、ブログも書く事も…（今、まさにその状態😄）
で、一風呂浴びて、出たら洗濯物回して、
その間にストレッチ（10分ぐらい）
洗濯物干して、朝飯食べて‼️
たまに、これより早く目が覚めて、一連の事
やって、少し眠い🥱ようなら、30分程度
横になってから学校へ💨
タレントの黒柳徹子さんも、夜中に目覚めて
1、2時間、仕事？してからまた仮眠するって聞いたこと
ありました。
昔の自分なら、不眠、睡眠障害だ‼️って焦りましたが、
あまりそんな事気にしてしないで、あるがまま生活して
います。
本当は良くないのかもしれないけど、気にしすぎて
ストレス溜めるの如何なものかと、開き直ってます♪