朝起きて、覚悟して仕事初めの電車に乗ったらガラガラで萎えました。世間はまだお休みなんでしょうか。悲しいですね。
ダイエット序盤でちょっとルールを決めてみました
自分にめちゃくちゃ甘い僕が決めたルールは以下の3つです。
・1日の摂取カロリーを1500kcalにおさえる
・夜21時以降はたべない
・休みの日はランニングをする
これくらいはダイエッターとして守るべきではないでしょうか。これで痩せないんだったら、デブでいいです。
そんなわけで、今日のごはん
朝：なし（会社の会議がいやでギリまで寝てた）
昼：スタミナ豚バラ生姜焼定食（933kcal）
夕方：セブンのアイスコーヒー（推定6kcal）
夜：セブンの夜野菜と魚介のスープ（195kcal）
合計：1134kcal
今日がんばったこと
ウォーキング30分
ワンダーコア300回
結構気に入ってます
前回の記録
体重：68.6kg
体脂肪率：30.1%
さてさて、どうでしょう……
今回の記録
体重：67.8kg（-0.8kg）
体脂肪率：26.7%（-2.4%）
スタートから2日で
体重：-1.6kg
体脂肪率：-2.7%
ひとまず順調に減ってきています。停滞期とやらがいつか訪れるのでしょうか。
おやすみなさい
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