2023.1.14
時間 15:30～17:00
場所 東伯総合体育館
参加者 24名
コーチ 池田コーチ 大石コーチ 秋田コーチ 野間田
第17回陸上教室開催されました。
今年最初の練習会です。
背伸びをしてからの
良姿勢
これから始まります。
いつものドリル
かたずけの自然にできるようになりました。
リズムトレーニング
従来は縄を飛び越えていましたが今回からは専用のアイテム使用
PS
休憩時間も元気に走り回っています。
今日は上学年、下学年同じメニューです。
基本とレーニン
腕立ての状態からジャンプ頭でタッチ
(学生時代の記憶がよみがえりました)
正座の状態からとびあがります。
最後は腕立て状態から大きく飛び上がり空中で大の字+手をたたく
けっこう難易度
基礎トレーニング後半
スタート練習
色々な状態からのスタート
正座
脚を伸ばす
ジャンプしながら
最後はクラウチングスタート。
みなさんのリクエストにより鬼ごっこ
けいどろ(警察と泥棒)
体育館の中を思い切り走ります。
締めのリレー
今日は障害物を取り入れました。
障害物①
障害物②
障害物③
後ろ向き走行
障害④
マットで前転
清掃状況
お疲れ様でした。
今日の参加者にはお正月のプレゼントがありました。
次回
１月28日は谷川トレーナー指導の基行います。
13:30からの予定です。