こんばんは
今日はなんだかずっと体調が優れませんでした
仕事がお休みだったので夫と二人でおでかけしました
明日から夫が出張なのですが
済ませておきたい仕事があったようで
車で行ったり来たり付き合いました
お休みなので
無理して私に付き合ってくれたみたいなのですが
コレって私が夫の仕事に付き合ってるんじゃないのかな
お休みだからと無理してくれたのは
ありがたいけど、、、
正直お家でゆっくりしていたかったです
笑
笑今日の基礎体温は、、、
36.67°C
排卵後、生理前なのでこれが私にとっての高温なのかな？
まだ測りはじめたばかりで
よくわかりません
明日から夫がいないので
ちゃんと同じ時刻に測れるのか不安です。
同じ時間じゃなくても測らないよりはいいのかな？？
きのう、500メートルくらいダッシュしてしまいました。
妊婦さんは走ってはダメですよね？
ということは、妊活中の私も排卵後は走ってはいけないのでしょうか？
そこで調べてみました
受精してからの流れ
受精してから着床するまでの期間は約7日間。その間で、たった1つの細胞であった受精卵は細胞分裂を繰り返しながら子宮へと進み、子宮腔内にある子宮内膜に着床します。
へーーー
なんだかすごい大変そう
なんだかすごい大変そうだけど神秘的
排卵日がD15だとすると
その7日後はD22なのでちょうど今日だ
きのうめちゃくちゃ全力疾走してしまったけど
大丈夫なのかなぁ
そこでまた調べた。
◯排卵日から着床までは激しい運動を控えるのが無難。
、、、、。
やっぱりそうだよね、、、
なんてバカなことしたんだ
◯湯船に浸からずシャワーだけはＮＧ
シャワーは表面があたたまるだけで体が冷えてしまう。
これは大丈夫そう
毎日(夫に沸かしてもらって
)
あったかーい湯船につかっています
◯利尿作用の強いカフェインの飲み過ぎはNG
、、、。これも大変だぁ
コーヒー大好きなんだもん
今日も一杯飲んでしまったよ
明日から控えよう。
◯体を冷やす食べ物、飲み物、エアコンには気をつける。
いまの季節だとエアコンは大丈夫ですよね
食べ物はナス、キュウリ、南国のパイナップルや柿などはカラダを冷やしてしまうようです。
さっきから体温を冷やさないで
ってことばかり出てくるなぁ。
妊活中はとにかくカラダを温めなければいけないみたいです
◯タバコ、喫煙は不妊や流産リスクを高めるので絶対にNG!!
妊娠を目指すなら夫婦で禁煙しましょう！！！
えぇぇぇ〜〜〜〜
当然のことだけど、
男性もなのー？！知りませんでした
男性が喫煙すると精子の数が激減
精子の運動能力も落ちる。不妊の原因に
コレは正直キビシそうです
旦那さん最近アイコスってゆう電子タバコに変えたばかりで、
コレなら煙も出ないし、どんだけ吸ってもいいんだろ〜〜的な感じでバンバン吸っちゃってます
タバコがなくちゃ生きていけないほど依存しているのでこれは難しそうだな
そうは言っても旦那さんの年齢(アラフォー)を考えると段々と精子の質も落ちてきていると思うし(まだ精子検査はしていません)、
なんていったってセックスレスで仲良し日の成功率も低いのに
これはなんとかお願いしてみるしかなさそうです
もう１つ驚いたことは
◯着床までの夫婦生活は控える
そうなんだ〜〜
うちはそんな心配ないけど(悲しい笑)、
排卵後１週間は避けた方がよいということなんですね〜〜
あとは睡眠不足に気をつけたり過度なストレスを溜めないことみたいです
なんか守れていることがあんまりない気がする、、、
とにかく妊活しているのに妊娠についての知識が少なすぎるので、まだまだ勉強する必要がありそうです
妊活をはじめてまだ一週期なので
今回はあまり期待せず、それよりは妊娠しやすいカラダ作りに力を入れたいと思います
なにか良い情報がありましたら、
この無知すぎるワタシに是非是非教えてください〜〜
長くなりましたが
お読みくださりありがとうございました