ダイエット開始！ダイエットに関連した韓国語

안녕하세요~

    

今日も私のブログを訪問してくださっ

てありがとうございます。

오늘도 저의 블로그를 

방문해 주셔서 감사합니다.

今日もまずは

韓国語の問題から始めます~!

Q . 요즘 ( 太って）걱정이야.

A . 요즘 살이 쪄서 걱정이야.

実はですね~~~

私の話なんですよ。

ということで、

今日はダイエットと関連した韓国語をお教えしたいと思います。
私のダイエットの話も一緒にします。

다이어트 ：ダイエット

다이어트를 시작하다. [ダイオトルrシザカダ]

　　　　　　　　　ダイエットを始める。

체중계 [ちぇじゅんげ] : 体重計

몸무게 [モンムゲ] , 체중 [チェジュン] :　体重

몸무게를 재다 [モンムゲルゼダ] : 体重を量る。

몸무게를 재고 깜짝 놀랐어요.

[モンムゲルｒゼゴッカｍザッノｒラソヨ]

体重を量ってみてびっくりしました。

この前体重を量ってみてびっくりしました。

以前よりかなり太っていたんですよ。。

少しずつ太っているという感じはありましたが、

これほどだとは思いませんでした。

ほぼ7~8キロ増えました。

체중이 늘다 [チェジュンイヌｒダ] : 体重が増える

체중이 줄다 [チェジュンイジュｒダ] : 体重が減る

살이 찌다 [サリッジダ] : 太る

살이 빠지다 [サリパジダ] : やせる

뚱뚱하다 [ットゥンットゥンハダ] : 太っている

마르다 [マルダ] : やせている

날씬하다 [ナｒシンハダ] : ほっそりする

요즘, 살이 쪄서 걱정이야.

最近、太って心配だよ。

どうりで.. 

よく着ていたワンピースが不便でしたよ。

 

それでダイナトを始めようと決心しました。

 

まず、運動を始めました。
ダイエットに欠かせないのが運動じゃないですか。
朝はジムでランニングと筋力運動をします。
そして夕方にはヨガをしています。

脂肪は減らして筋肉は増やすために
有酸素運動と無酸素運動を一緒にしてくれます。

운동 [ウンドン] : 運動

헬스장 [へrすザン]　：ジム

지방 [ジバン] : 脂肪

근육 [グニュッ] : 筋肉 

PT : Personal Training /

プロのトレーナーに個人的にトレーニングを受けること

저는 남편에게 PT를 받고 있어요.

私は夫にPTを受けています。

식단을 하다 [シッダンアハダ] : 食事制限する

식단 중 이라서 회식에 못가요.

食事制限中なので飲み会には行けません。

私の献立は「低炭高ダン」の식단です。
炭水化物は最小限にして、タンパク質中心の식단です。

そして野菜をた~~~~くさん食べます。

これはパンの代わりに豆腐で作ったトーストです。

無条件に飢えるダイエットではなく、

最大限カロリーは低くおいしく食べられる

ダイエットをすることを大切にします。

ダイエットしてから2週間なのに.. 

体重は1キロしか減らなかったけど、

筋肉量がたくさん増えたんですよ。 

だからか。。。

不便だったワンピースもなんだか楽になったような感じ？

私のダイエットはずっと行われます。

    

今日はここまでです。
長文を読んでくださって

ありがとうございます。
今日も良い一日になりますように

오늘은 여기 까지 입니다.

긴글 읽어주셔서 감사합니다.

오늘도 좋은 하루 되세요