おはようございます。
10月くらいから、「最近眠れてないな？」と思うことが増えていました。
9月だったかそのくらいに睡眠薬が一度なくなっています。
いまは、入眠は問題ない感じですが、夜中に起きてしまいますね。
これは不眠症なのでは？と思いますが、対処の仕方がわかりません。
昨日はずっと寝たりしていました。
今朝は起きてから、寝すぎで頭が痛いんですが、眠気はまだあります。
Sleep Cycleによると昨日は100%の快眠だったようなんですが、はて。
曲の締め切りは今日なんですが、終わるかしら。。。
最近気づいたんですが、コロナで世の中が変わって、体調不調の人は外に出るな、という世の中になりましたね。
おかげさまで、しっかり休めるのはいいんですが、吹奏楽の楽団の練習にもいけなくなりました。とほほ。
しっかり身体をいたわって、眠れるようにもっていきたいです。