こんにちは
「姿勢」と「装い」と「笑顔」
は人生を変える！
と真剣に思っているウォーキング講師の
石川 尚子 です。
本日オンラインレッスンの日
次回のセミナーテーマは
「綺麗な上半身の作り方」
考えたプログラムの一部
をやってみよー
ということで、やってていただきました。
結果は・・・・・
いやあ、これこそ
私がお伝えしたい
痩せるより変わろう
上半身
肩首限定エリア改善するだけで
見ためこれだけ変わるんだなあって
あらためて上半身が与える印象の
違いに驚いた次第
こちらの生徒さんに限ったことでなく
今や在宅のお仕事は
PC操作なしではいられない時代
長時間同じ姿勢でのPC操作は
姿勢が崩れて肩が凝ります。
そもそも、肩こりはなぜ起きるのか
考えた事ありまか？
原因の一つに
頭の前傾があります
玉に刺さったけんだまを想像してみて
刺さったているけん先（棒）が首で
玉が頭と思ってね。
まっすぐに刺さっている場合
けん先には負担がかかってません。
でも球を刺した状態で
前に傾けるとたちまち玉の重さが
けん先にかかってきます。
これと同じで
頭が前傾することで
首の後ろ側にある筋肉たちが
頭を支えるためにずっと頑張りを
強いられた状態が肩こりの
原因になります。
その結果どうなるか？
僧帽筋が引っ張られ
首の直線的なラインがなくなり
お顔の下が富士山状態
（わかりにくいか
）
では生徒さんの写真を借りて
首なし状態でなだらかに肩に
首どこ？になっちゃう
そもそも
（さかのぼっていくからどうしてもそもそもに
）
顔の前傾がなぜ起きるか？
単純にPC画面をのぞき込んでるから
という事ではなく
カラダの前面での
手先を動かす動作は
巻き肩になりやすい
ってことは
普通に生活してたら
巻き肩になる
可能性大
巻き肩になると
自然と顔は前に出てきてしまいます。
（やってみて）
ということは
普段の姿勢が巻き肩だと
肩こりの原因になるってこと
PC操作以外の時も巻き肩であると
顔は前に出てきます。
こちらがビフォーアフターです
ワオ
でしょ？
首のラインが出現するだけでなく
お顔も小さくなってるでしょ？
これはね
勿論血流がよくなって
スッキリしたこともあるけど
一番の原因は
頭の位置が後ろに下がったこと
※だから肩が頑張らなくてよくなって
肩の盛り上がりがね
少なくなったのね。一瞬で。
後ろに下がれば前にあった時より
小さく映りますよね
それが種明かし
なんだけど
単純に
なーんだ遠近法ね
というべからず。
写真撮るときの
大事なポイントでしょ
知っておくべき
（因みに生徒さんには
撮る前にそのこと
伝えていません）
単純に画面越しでも変化が
わかったので撮るよ～
て撮っただけの写真です。
そしてもう一つは
前に顔が出ているときには顎が
上がっているのだけれど
うしろに顔が引けたときには
顎が綺麗に引けるのです。
この３つが揃うと
ほんの少しづつの変化でも
全体の印象が垢抜けるのです。
（スン！ってなってるでしょ？上半身）
痩せずに変われるのだ
そしてもっといいことには
首がこの位置にくることで
呼吸も楽になり
酸素も沢山とりいれられるので
アンチエイジング
にもなるのです。
（安上がりすぎる）
血流がよくなることで
引き締まるだけでなく
顔色も
姿勢を直すことが
一番のアンチエイジングだと
私は思っているからね
経年変化に身を任せず
写真を見たときに
ガッカリしないような
上半身作りしませんか？
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