「痩せるのではなく変わろう！」
がモットーの
ウォーキングインストラクターの
石川尚子です
本日ヒューマンアカデミー
上大岡校レッスンの日
レッスンの前半は
カラダを伸ばしたり
動かすことをします。
歩く時間が
あとちょっとだ〜
ってなっちゃうん
ですけど
コレ（前半のトレーニング）
とっても大事！
とお伝えしています。
伸ばしたり
動かしたり
するから
綺麗に歩けるのだよ
来てすぐに
Let’s walk！
は無理なのです。
無理
いや、普段歩いてる
通りなら問題なく
出来るんだけど
縮んだままの脇腹
縮んだままの膝裏
ではブッブー
そこを伸ばして
お尻ににスイッチを入れて
内転筋使えるように
してから
言葉にすると難しいけどwwww
前半でこれをすることで
基本の姿勢が変わります
初めて2ヶ月目の84歳の生徒さんです。
本日のトレーニング後の変化↑
そこから！
その姿勢を
維持して歩く
一回のレッスンで
姿勢は変わりますが
維持は難しいのです
維持出来る歩き方
をする事が大事
維持する筋肉に
スイッチを入れる歩き方を
お伝えしています
本日初レッスンの生徒さん
の変化です
何故か顔色まで違うww↑
ウデの付け根で肩の変化がわかります
必然的に首の位置も改善されて
お首も長く見えます
この状態で
メソッドをお伝えして
歩いていきます
「え〜歩きやすい！」
（でしょう？）
「息が吸いやすい！」
（でしょう？）
お顔キラキラ
コチラも嬉しくなります
実際の歩き方も
めっちゃ垢ぬけて
（写真撮ってませんが）
颯爽感がでました。
見た目だけで言ったら
一番変わったのが
上半身
これが変わるだけで
随分垢抜けた
スッキリとした
歩き方になります。
歩き方に関しては
またおいおい
説明していきますね
ちょっとは
現場に即した
インストラクターらしい
ことも書かないと
と今更思っている
私でした
まずは姿勢が大事
というお話でした
ヒューマンアカデミー横浜校
第2.4 金曜日 13時〜14時
ヒューマンアカデミー別所校
第2.4 月曜日 11時半〜12時
イベントのお知らせ
Let's 紐トレ
～紐トレで美脚になろう～
日時：6月2日（金） 13：30～
場所：土屋グループ銀座ショールーム
お申し込みはLINE公式に
