よく晴れてて気持ちいー！！！
こんな日はちょっと多めに歩きたくなりますね
爽やかな日大好き〜！！
この時期はアイスフルーツティーが
いつもより美味しく感じます
前にもお話した
森下的減量！
の、お話〜！
16時間断食はよくやってるなあ🤔🤔
仕事との兼ね合いなのでできる時は
って感じですが
前の日の夜ごはんから16時間あけて食事するってやつ！
わたしは合ってたみたいなのでよくやります。
そういう日は、
1食目、好きなものを食べる(炭水化物も)
2食目、カフェタイムとおやつ
3食目、炭水化物はなし、昼よりは軽め
(18時までに食べ終える。)
みたいな感じかなあ。
減量中はこのサイクルで、
炭水化物は基本的に無しか、いつもより量少なめ。
野菜とタンパク質をメインにしっかり食事してるかなあ。
どうしてもごはんが食べたい時は、お粥が多いかな。
もち麦スープとかも食べる！
カフェタイムのおやつの内容も
減量中は気にしてる
牛乳より豆乳買うことが多いかな。
冷蔵庫にはいつもお豆腐があったり。
減量中は、起きた時と寝る時に体重はかることが多いかなあ。
わたしはこんな感じ
あくまで！わたしの減量？法です！
合わない方もいると思うから無理はだめだよ！
それぞれの生活スタイルに合うのが1番！
ストレス溜めないように
カフェタイムは大切…
↑これは減量中には食べられんけど🙃🙃
アールグレイスコーン大好き
みなさんこまめに水分補給とってね。
素敵な日々になりますように
