皆さんあけましておめでとうございます。
今年は帰郷せずに東京で迎えました。
高校時代からの友達と東京の年越しを楽しむには
なんだろう。と作戦をねって
ハードな1日に
渋谷ｵｰｳｪｽﾄで熊谷尚武さんのﾗｲﾌﾞをチェキ
以前からいってみたかったフィレンツェサンタマリアさんへ
大人な一夜
浜崎あゆみさんカウントダウンコンサート
最高でしたょ
たまたまいい席でめちゃめちゃ近かった
かわいかったなぁ～
いい年明け
刺激ももらえましたあたしも頑張らなきゃ
東京タワーは混みすぎで登れなかった
写真だけ
でも月食もばっちり観察して満足
みなさん月食見れましたか？？百年に一度とかみたいですよね
寒いよぉ～
スタバのほうじ茶ラテ優しい味でおいしかった
歩き疲れてマッサージへいって最後はオソバを食べて帰りました
2010もいいことがありそうみなさん今年もあたたかくみまもってください
高校時代からの友達と東京の年越しを楽しむには
なんだろう。と
作戦をねってハードな1日に
渋谷ｵｰｳｪｽﾄで熊谷尚武さんのﾗｲﾌﾞをチェキ
以前からいってみたかったフィレンツェサンタマリアさんへ
大人な一夜
浜崎あゆみさんカウントダウンコンサート
最高でしたょ
たまたまいい席でめちゃめちゃ近かった
かわいかったなぁ～
いい年明け刺激ももらえましたあたしも頑張らなきゃ
東京タワーは混みすぎで登れなかった
写真だけでも月食もばっちり観察して満足
みなさん月食見れましたか？？百年に一度とかみたいですよね
寒いよぉ～
スタバのほうじ茶ラテ
優しい味でおいしかった歩き疲れてマッサージへいって
最後はオソバを食べて帰りました2010もいいことがありそう
みなさん今年もあたたかくみまもってください
忘年会
こんな時間まで
やはり友達は最高です☆泣きそうです(T_T)今年も後わずか
31日熊谷尚武さんライブと浜崎あゆみさんカウントダウンライブをはしごの予定残るところイベントはそのくらいかな
東京へきて大切な友達ができたことへ感謝。。。
幸せな1日でした
あしたも頑張れそう
おやすみなさい
ではまた明日
やはり友達は最高です☆泣きそうです(T_T)今年も後わずか
31日熊谷尚武さんライブと浜崎あゆみさんカウントダウンライブをはしごの予定
残るところイベントはそのくらいかな東京へきて大切な友達ができたことへ感謝。。。
幸せな1日でした
あしたも頑張れそう
おやすみなさい
ではまた明日
女性のみなさん！！
むくみ
気になりますよね。。(°∀°)b
なぜむくむの？？
水飲みすぎ？？
塩分取りすぎ？？
それだけじゃないみたいです！！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
女性には月経前 水分貯蔵する機能があるみたいです
◆広範囲の水分貯留は、身体がだるくなる、指輪がきつくなる、腹部膨張感といった症状が生じます。
◆内耳の組織に水分が貯留すれば、めまいが生じます。
◆眼球に入り込んだ水分は眼圧を高くし、目に激しい痛みが生じます。
◆頭蓋骨の隙間に貯留すれば、頭痛が生じます。
◆乳房組織への貯留は、乳房の張りや痛みが生じます。
◆椎間円板に貯留し、背中が痛くなることがあります。
◆筋肉や関節組織に貯留し、全身に鈍い痛み、関節痛を引き起こすことがあります。
◆脳細胞に水分が入り込み、脳が浮腫むため、精神症状が現れることもあります。
◆その他、歯肉が腫れる、コンタクトレンズが合わなくなる等の症状
あらゆる箇所にむくみが出現！！(°∀°)b
必死に半身浴したのに効果がないときは！！！
これが原因だったんですね。。o(TωT )
しかしむくみのせいで精神症状が現れる場合もあります！！とありますが恐ろしいですね！！
なぜ
今日はむくみについて話しているかというと、、、、、
あたしがむくんでるのでいろいろ改善策を調べていたのです★
ちなみにあたしはいつも足です！！先日買った可愛いパンプスも、、ブカブカデどうしようもないです(>_<)
顔がむくむということはないので、むくんでも他人には気づかれませんが、、、、
男性にはむくみがないのでうらやましいです。。
もうひとつ！！(｡＞0＜｡)気になること。。発見
２ 突然のいらだち
月経前症候群
PMS(月経前症候群)の女性は、月経前になると突然の気分の変化がみられます。
普段は明るく温和な女性であったのに、突然いらだち、周囲の人に八つ当たりをするかも知れません。 ある女性は、激しく泣き出すかも知れません。また、ある女性は、周囲の人との会話を長時間避けるようになるかも知れません。 重度の場合は、配偶者や恋人、家族に暴言を吐き、非理性的な行動を起こすかも知れません。 物を乱暴に扱い、壊してしまうこともあるかも知れません。身近な人に対し、暴力を振るうかも知れません。
PMS中の衝動的な気分の変化は、本人はもとより、その周囲の方々も悩み、苦しむことになるでしょう。
この“キレる”症状は、前頁で述べた「血糖値の低下」が原因のひとつにあげられます。 血糖値が低下してくると、血液中のブドウ糖濃度を最適に保つため、アドレナリンという物質が分泌されるようになります。
アドレナリンは、挑戦や脅威、危険に直面した時に分泌される「攻撃性ホルモン」でもあります。
PMSの突然のいらだちは、長時間、炭水化物を含む食事（※）を摂らなかった後に起こりやすく、また、PMSの女性は、長時間の空腹には耐えられません。
三食きちんと食事を摂っていたとしても、月経前は通常時よりも１～２時間短い時間でアドレナリン湧出が起こるため、月経前の期間は、炭水化物を含む食事を3時間置きに摂るのが好ましいとされています。
（※）炭水化物を含む食べ物 … 米、小麦、ライ麦、オート麦、しゃがいも等(ﾉ_-｡)
ダイエットに大敵の炭水化物さん。。。。
上手に少量ずつ摂取しましょう★
女性の悩みは尽きないです。
上手に自分の体と付き合っていくためには。自分を知る。。
ということがとても大切になってくるのだと思います。。
因みに私も上記に当てはまる悩みがあるのですがいままで月経と関係のないことによる
イライラやストレスだと勘違いしていました。。。
自分の周期を確認して。。
訳もなく落ち込んだりイライラするときは
(あ)
きたきた！！とおもって、気負いすることなく解消してあげましょう★
思ってもない暴言を恋人に吐いてしまった！！！
という話をよく耳にします！！
もしかして月経の前では？？？？？
後悔する前にもっと自分を知ってあげましょう★
ちゃんちゃん★
あたしはプレッエルを食べていまーす★炭水化物★
ではまた(>_<)
気になりますよね。。(°∀°)b
なぜむくむの？？
水飲みすぎ？？
塩分取りすぎ？？
それだけじゃないみたいです！！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
女性には月経前 水分貯蔵する機能があるみたいです
◆広範囲の水分貯留は、身体がだるくなる、指輪がきつくなる、腹部膨張感といった症状が生じます。
◆内耳の組織に水分が貯留すれば、めまいが生じます。
◆眼球に入り込んだ水分は眼圧を高くし、目に激しい痛みが生じます。
◆頭蓋骨の隙間に貯留すれば、頭痛が生じます。
◆乳房組織への貯留は、乳房の張りや痛みが生じます。
◆椎間円板に貯留し、背中が痛くなることがあります。
◆筋肉や関節組織に貯留し、全身に鈍い痛み、関節痛を引き起こすことがあります。
◆脳細胞に水分が入り込み、脳が浮腫むため、精神症状が現れることもあります。
◆その他、歯肉が腫れる、コンタクトレンズが合わなくなる等の症状
あらゆる箇所にむくみが出現！！(°∀°)b
必死に半身浴したのに効果がないときは！！！
これが原因だったんですね。。o(TωT )
しかしむくみのせいで精神症状が現れる場合もあります！！とありますが恐ろしいですね！！
なぜ
今日はむくみについて話しているかというと、、、、、
あたしがむくんでるのでいろいろ改善策を調べていたのです★
ちなみにあたしはいつも足です！！先日買った可愛いパンプスも、、ブカブカデどうしようもないです(>_<)
顔がむくむということはないので、むくんでも他人には気づかれませんが、、、、
男性にはむくみがないのでうらやましいです。。
もうひとつ！！(｡＞0＜｡)気になること。。発見
２ 突然のいらだち
月経前症候群
PMS(月経前症候群)の女性は、月経前になると突然の気分の変化がみられます。
普段は明るく温和な女性であったのに、突然いらだち、周囲の人に八つ当たりをするかも知れません。 ある女性は、激しく泣き出すかも知れません。また、ある女性は、周囲の人との会話を長時間避けるようになるかも知れません。 重度の場合は、配偶者や恋人、家族に暴言を吐き、非理性的な行動を起こすかも知れません。 物を乱暴に扱い、壊してしまうこともあるかも知れません。身近な人に対し、暴力を振るうかも知れません。
PMS中の衝動的な気分の変化は、本人はもとより、その周囲の方々も悩み、苦しむことになるでしょう。
この“キレる”症状は、前頁で述べた「血糖値の低下」が原因のひとつにあげられます。 血糖値が低下してくると、血液中のブドウ糖濃度を最適に保つため、アドレナリンという物質が分泌されるようになります。
アドレナリンは、挑戦や脅威、危険に直面した時に分泌される「攻撃性ホルモン」でもあります。
PMSの突然のいらだちは、長時間、炭水化物を含む食事（※）を摂らなかった後に起こりやすく、また、PMSの女性は、長時間の空腹には耐えられません。
三食きちんと食事を摂っていたとしても、月経前は通常時よりも１～２時間短い時間でアドレナリン湧出が起こるため、月経前の期間は、炭水化物を含む食事を3時間置きに摂るのが好ましいとされています。
（※）炭水化物を含む食べ物 … 米、小麦、ライ麦、オート麦、しゃがいも等(ﾉ_-｡)
ダイエットに大敵の炭水化物さん。。。。
上手に少量ずつ摂取しましょう★
女性の悩みは尽きないです。
上手に自分の体と付き合っていくためには。自分を知る。。
ということがとても大切になってくるのだと思います。。
因みに私も上記に当てはまる悩みがあるのですがいままで月経と関係のないことによる
イライラやストレスだと勘違いしていました。。。
自分の周期を確認して。。
訳もなく落ち込んだりイライラするときは
(あ)
きたきた！！とおもって、気負いすることなく解消してあげましょう★
思ってもない暴言を恋人に吐いてしまった！！！
という話をよく耳にします！！
もしかして月経の前では？？？？？
後悔する前にもっと自分を知ってあげましょう★
ちゃんちゃん★
あたしはプレッエルを食べていまーす★炭水化物★
ではまた(>_<)
宿敵池袋
演劇集団スプートニクさんの舞台を見に行くため
池袋へ
田舎者は新宿と池袋駅の人が多いのに耐えられないもみくちゃになる。
うまくよけれない
うーんとビックカメラを右ね
ん？三つあるな
どれだ
キンカ堂？
なんだ
南池袋公園？
あれふくろうがいる
何故だ。何故だ
へとへとになりながらもぅ諦めて。
タクシー
三分でついた
チン。
スプートニクの皆さん申し訳ありません。
ケド途中からでもかなり楽しかったです
笑い声が大きかったかなとちょい恥ずかし
行ったかいがありましたまた次回も遊びにいってみようと思います☆☆☆
明日は休日
紹介してもらったｹｰｷ屋さんへいってみるつもり☆
お休みなさい
池袋へ
田舎者は新宿と池袋駅の人が多いのに耐えられない
もみくちゃになる。うまくよけれない
うーんとビックカメラを右ね
ん？三つあるな
どれだ
キンカ堂？
なんだ
南池袋公園？
あれふくろうがいる
何故だ。何故だ
へとへとになりながらもぅ諦めて。
タクシー
三分でついた
チン。
スプートニクの皆さん申し訳ありません。
ケド途中からでもかなり楽しかったです
笑い声が大きかったかなとちょい恥ずかし
行ったかいがありました
また次回も遊びにいってみようと思います☆☆☆明日は休日
紹介してもらったｹｰｷ屋さんへいってみるつもり☆
お休みなさい
guiter!!触ってたら。。。
朝が来た！！
うちの姉が使ってたぼろぼろのアイバニーズ！！しかもエレキ
自宅だと近所迷惑なので
エレキそのまんまスッかスッか弾いてる。。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
また朝が来た！！
ギター持つと楽しくなる。。
ここ何日かちょっと沈み気味でした。。。。
ギターも触らず。
自分でも気づいてたけど。
しばらく沈んだ自分も受け入れてみたかった。。
無理に前進しないで見た。。(w＿－；
消していいことではない。。
もっと強くなる必要がある！！
何かが怖かった。
何が怖いのか？？何度も問いかけた。。
答えらしい答えは見つからず目を閉じる。。
また朝が来る。。
渋谷 交差点 人ごみ
何度もぶつかって嫌気がさす。
本気でイライラしてる自分にイライラする。。
すみません。と謝る自分が偽善者に見える。。うそつき。
心がやせてる。。
いくら食べてもそこはふっくらしない！！
何の変哲もない日常にそんな心の栄養源など対してない。
そんな時に思う友達。。
きっとホントに素敵な人なんだろうな。。
早く会いたいな★
あたしもだれかにとってそういう人でありたいな。。(ﾉ_･｡)
気分転換に髪切った。。
自分を愛せない自分は嫌いだ！！
少し今日はギターにパワーをもらえた★
がんばろう★
きょうのぼやき。。(´＿｀｡)
うちの姉が使ってたぼろぼろのアイバニーズ！！しかもエレキ
自宅だと近所迷惑なので
エレキそのまんまスッかスッか弾いてる。。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
また朝が来た！！
ギター持つと楽しくなる。。
ここ何日かちょっと沈み気味でした。。。。
ギターも触らず。
自分でも気づいてたけど。
しばらく沈んだ自分も受け入れてみたかった。。
無理に前進しないで見た。。(w＿－；
消していいことではない。。
もっと強くなる必要がある！！
何かが怖かった。
何が怖いのか？？何度も問いかけた。。
答えらしい答えは見つからず目を閉じる。。
また朝が来る。。
渋谷 交差点 人ごみ
何度もぶつかって嫌気がさす。
本気でイライラしてる自分にイライラする。。
すみません。と謝る自分が偽善者に見える。。うそつき。
心がやせてる。。
いくら食べてもそこはふっくらしない！！
何の変哲もない日常にそんな心の栄養源など対してない。
そんな時に思う友達。。
きっとホントに素敵な人なんだろうな。。
早く会いたいな★
あたしもだれかにとってそういう人でありたいな。。(ﾉ_･｡)
気分転換に髪切った。。
自分を愛せない自分は嫌いだ！！
少し今日はギターにパワーをもらえた★
がんばろう★
きょうのぼやき。。(´＿｀｡)
