土曜日の朝食
ほうれん草たっぷりのオムレツ
リーフレタスプチトマト
お味噌汁
ヨーグルト、小松菜のスムージー
日曜日の朝食
この日は仕事だったので、腹持ち良くと思い
ご飯だよー
ご飯。目玉焼き、アボカド🥑、レンコン煮
お味噌汁、もずくだったよー
月曜日の朝食
昼夜兼用食事
グルテンフリーお好み焼き
キャベツにレンコンのすりおろし、長芋のすりおろし、卵、出汁、豆腐、おから粉、桜エビ、豚バラ、などなどでお好み焼き風〜
最近はね
一応ダイエット？？？
と言う概念は続いてるけど
二食の食事に体は慣れてきたようで
わたしは一応ベスト体重を1キロ前後の45キロから46キロの変動かなぁ
主人は
8キロまではすんなり落ちたけどね〜
後が落ちなくて
今はめちゃくちゃ横ばい
後4〜5キロ落とさないと
なんだけどねー
１８年前に血液検査したきりで今回はめちゃくちゃ久しぶりに健康診断したよー
やはり
少しメタボで
コレステロール値が少し高め
再検査に
と言う結果
年内にはなんとか落としたいと思ってるんだけどねー
とにかく。地道に無理せずに
って心がけてがんばりまぁす
主人は3ヶ月で一旦は10キロ減まで体重落としてね
その後だよー
足に帯状疱疹がでて
きっと免疫が下がったんだよね
ほんと！
びっくりでした。
60代後半の主人だから、心配😟だったんだよ〜
今はもう平気だよー
長々といろいろすみません
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
