月曜日の朝食
定番目玉焼き🍳、ブロッコリー🥦、アスパラベーコン
BASEBREADのミニ食パンレーズン一枚
長芋と油揚げとしめじのお味噌汁
ケール🥬、バナナ、りんご、豆腐入れてスムージー
プレーンヨーグルトにブルーベリーソース
昼夜兼用食事
ミネストローネの残りに鯖の水煮入れて煮込んでチーズ🧀入れてとろ〜りと
もやしときゅうりハムでナムルに
鶏むね肉の唐揚げ
リーフレタスにプチトマト🍅
もち麦ご飯150gにもろみ味噌
こんな感じの食事だっよー
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
月曜日はすごい突風だったよね〜
まだまだ寒い🥶から寒暖差に気をつけてね
