今日の食事

今日の朝食

目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー、プチトマト、

ほうれん草の胡麻和え、全粒粉のラスク、

わかめとお豆腐のお味噌汁

プレーンヨーグルトにブルーベリーソース

ケール、バナナ、セロリと豆乳入れて

スムージーでした

昼夜兼用食事

作り置きの切り干し大根の煮物

だし巻き玉子、ほうれん草の胡麻和え、マグロのステーキの缶詰

あとは豚汁、

寝かせ玄米と高菜

キムチ、ごま昆布の佃煮

こんなかんじの1日２食の食事でした

最後まで読んで頂きありがとうございました