ダイエット４日目
今朝の体重
主人は73.7 １日より1.6マイナス
私は48.4 １日より0.6マイナス
これくらいの数字は、何とも言えずですよね〜
まだ始めたばかりなので、めげずにくじけず頑張らないとです。
まずは主人は70キロまで
わたしは47キロまで
まずは身近な目標でーす
今朝の朝食
アボカド🥑、さつまいも🍠、ブロッコリー🥦
目玉焼き、
プレーンヨーグルトにブルーベリーソース🫐
小松菜、ゴーヤ、りんご、バナナ、豆乳でスムージーでーす
久しぶりにタジン鍋出して見た
もやし、キャベツ、豆苗、油揚げ、えのき、舞茸、豚バラを玉ねぎポン酢で食べて見た
あとは、小さなハンバーグときゅうりのぬか漬け〜
お腹いっぱいです
ご馳走様でした😋
わたしはどうしても、トリスが。。。
やめられなくて。、。😓
トリスというより、アルコール大好きなわたしなんです
ダイエットにはダメなんだけどね〜
とにかく根気よく続けます。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
