睡眠時間が少なくて、というか
眠りが浅すぎなんだと思うわたし。。。
昔から中々寝付けないから、必ずアルコール飲んで眠くなったギリギリにベッド🛌に入るって
それがね、いろいろ病気になってからはこんな生活習慣
多分就職してからこんな感じかなぁ
10代の頃は眠くて仕方ないくらいどれだけでも寝てられるくらいだったんだけどなぁ
眠るのも体力いるんだってね
午前を過ぎる前に寝たとしても、何度も目が覚めて👀
2時、4時とかね
それで、少し前から膠原病の先生に相談して
睡眠薬💊を出してもらうことになって
たまーに飲んで寝ることにしてるの
たまに飲んだ時には、夜中に目が覚めて👀って
事はないからね
まだマシ？ かなぁ
今は5時には起きてしまうけどね
そんなこんなで
昨日の朝食スムージー
ゴーヤ、バナナ、豆乳でスムージー
きゅうりにハム、プチトマト
ロールパンにハムとレタスはさんでみたよー
あとはプレーンヨーグルトにブルーベリーソース🫐
今日はゴーヤ、パイナップル、バナナの豆乳でスムージー
ロールパンには
スクランブルエッグとベーコン
下の方にはレタスにきゅうりも挟んであるよ
プレーンヨーグルトにブルーベリーソース🫐
今日もゴーヤスムージーで頑張るぞー💪ってね
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
