トマト

皆さんは食べ物に気を使っていますか？
１日数十種類の栄養を取らなければならないと言いますが、
普段の生活の中では、なかなか難しいですよね。

ふむ。。。。

そんな時思ったのですが、そういえば、私の好きな食べ物って
カラダにどんな栄養を与えているんだろう？？と。

好きな食べ物。それはそれはたくさんあります♪

とりあえず、まず最初に閃いたトマト！
これを調べてみた所、やばいです！！！


ココで、簡単に成分をご紹介～！


『Ｆｏｏｄ　Ｖａｌｕｅ』 　

ビタミンＡ　　視覚機能に深い関係アリ
　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　不足すると・・・
　　　　　　　　①風邪にかかりやすくなる
　　　　　　　　②皮膚がカサカサしてしまう

ビタミンＣ　　美肌効果（色素沈着を防ぐ）
　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　不足すると・・・
　　　　　　　　①出血をおこしやすくなる 　　　　　　　　

カリウム　　　筋肉や神経の働きを正常に保つ
　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　不足すると・・・
　　　　　　　　①無気力になる
　　　　　　　　②疲れやすくなる
　　　　　　　　③便秘・むくむ

リコピン　　　ガン予防・免疫力のＵＰに効果的
　　　　　　　　　お肌のシミ・シワを防ぐ


ビタミンＣを始め、ビタミン、ミネラルなどを多く含んでいます。
ビタミンと言えば、お肌には必要不可欠の優れモノですよね。

そして、おまけ。

『おいしいトマトの見分け方』

　①上から見てきれいな円形であること。
　②赤色が鮮やかなもの。
　③手に持ったときにずっしりと重いもの。
　④表面が少しざらついているもの。

トマトって、お肌にはモチロン、カラダにいい食べ物だったんですね。
トマトばんざい！！