どうやら、ストレッチが大事だと。
ランニングのサイトをイロイロ見ていたら、前後のストレッチというものがのっていました。
やっぱり柔軟って、どんなスポーツにも大事なんですよね…
実は、私、とても、体がかたいんです！！！
前屈とか、爪先に手がつきません…
産まれた時に、股関節の病気をもってたんです。
ずいぶん前に病院通いはやめたので、もう元気なんです。
なのに、怖いからって、何もしてこなかったんですよ。
それが良くなかった！！
負担を少なくするためにも、体の柔らかさは大事なんですよね、ほんとは。
これからは、出来る時にストレッチしようと思います！！
ほんとは、お風呂上がりとかが良いんでしょうねぇ。
ただ帰ってくるのが23時とかで、なかなかお風呂上がりには難しそう…
ゲームしながらストレッチしましょうかねぇ 笑
上半身は柔らかいので 笑
下半身をやってこーかと、思ってます╭( ･ㅂ･)و ̑̑
両腕を上下から背中にまわすやつは、手首つかめるくらい柔らかいのです 笑
この差はいったいなんなのか…(U •́ .̫ •̀ U)
(筋トレは、ストレッチが習慣化してからで…)