こんにちは
毎日暑いですね☀️
一日一万歩生活は、最近できていません
朝一でワンコの散歩で20分ほど歩く。
帰ってから、朝のうちに40分ほどウォーキング。
夕方涼しくなってからワンコの散歩で30分ほど歩く。
これでだいたい8000歩から9000歩ぐらい。
買い物に歩いて行くと一万歩超えるのですが、暑くて自転車で行くことが増えてます
まあでも、すごく暑いので普段の8割ぐらいで頑張ればよいのかなと思ってます
それよりも、最近頭痛が続いてます
生理の終わり頃から数日は続くのですよね
この症状は、更年期になってから出てきました。
鎮痛剤の減りが早いので、少し心配です
私は火照ったりすることはないのですが、昔に比べて暑がりにはなってますね
あー、早く頭痛が落ち着いて欲しい。
更年期の味方
