続きです。
今回は駐車場が遠かったです。随時、シャトルバスが運行しているので、いいといえば
いいのですが、さすがに遠い・・・。会場から７．５K離れてるなんて・・・。
今回、やってはいけない駐車場に忘れ物をしてしまい、Ｕターンして戻りました。
もちろん、行きは超満員状態なバスも戻るバスでは僕一人でした。
毎年、何人かはいるそうですが・・・。往復で１時間損をしましたが
会場で何するわけでもなく、これはこれでよかったのかも。最初で着替えスペースを
キープできたのは大きかったかもしれません。
今回は寒くなかった。トイレも少し離れた場所でゲット。ほとんど時間をロスことなく
済ませることが出来ました。が、ほとんどアップというよなアップはせず、
ほんの少しだけストレッチをした程度のスタート。それがいいのか悪いのかは分かりませんが。
今回の目標は３時間３０分から４０分の間にゴールをするということ。
後半の失速をいかに抑えるかがポイント。
もちろん３時間半は切れませんでしたというより切りませんでしたと言ったほうがいいのか。
ペースランナー３時間３０分のひとに付いていくことにしました。
昨年の２１分台をたたき出したときは２Ｋほど付いて、その後はいけるとこまでガンガン行く
という感じでした。が、今回は耐えて耐えてペースランナーの後を付いていくということに
決めました。切るなら昨年と同様、失速する分ほど貯金すべくアップする作戦。
最初にアップをしなかった為なのか、ふくらはぎがパンパンで痛い感じで走っていました。
無理した感があって走れてるけど張るなぁという感じでした。
ついていくにはちょうどいい感じだったかもしれません。
時計のストップで測ることが不可能になってしまい、今回分かったことですが、
エプソンＧＰＳの特徴、ストライドセンサーが機能してしまったということが最大の失敗。
推定で１Ｋラップが出てくるので練習ではともかく大会では、ＯＦＦ必須でした。
初めてなことなので、時計にも慣れてなく、これならＧＰＳをそのままにして
いつもどおりに走るべきでした。
そうすれば、少し欲がでてどんどん走っていったかもしれません。
まったくペースが分からず大集団で走ってたのですが
ペースランナーの方と話をしながら走っていました。
どいういう風に設定されているのかということを
上りは抑え目で下りは少しアップ目で走るという方向らしく
たしか１０キロのところで１分半の貯金があるとのことでした。
ということで４８分３０秒かと思われます。
１０キロも過ぎると足も慣れて気分よく足も軽やかになってきました。
先に行きたい衝動を抑えながら。とにかく記録狙いをしないよう気持ちを押さえ込みます。
ハーフを終えて１分とのことでした。
ということで１時間４４分あたりかと思われます。
３０Ｋの段階で４５秒とのことでした。３時間３０分についていくメンバーも最初よりは半分
くらいにはなってたものの依然大集団でした。みんな頑張りましょう！オーーー
ということで気合が入りました。
ところがそこまででした。
急にというよりペースアップな感じをうけました。
３１Ｋから３２Ｋにかけての８０ｍの上り。昨年もこれには参りましたが
今回もこの坂にはさすがについていけず、離れていきました。
どこかで来るとは思っていましたが、ここからは粘りの走りです。
３Ｋほどは下り坂でなんとか耐えるも残りは平坦。
今回は最近の傾向よりはかなり粘れたのではないかと満足です。
４０Ｋの段階で推定３時間２０分と思われ、
３時間３２分～３３分あたりだろうなと思いながら走りました。
前後に走っている人がいたので、抜かされてたまるか！と気合を注入です。
これで今期のフルは終了。
次は萩往還２５０Ｋへ気持ちを切り替えます。
ちなみにゲストランナーは猫ひろしさん。あいかわらず小さいおじさんでした。
今回は駐車場が遠かったです。随時、シャトルバスが運行しているので、いいといえば
いいのですが、さすがに遠い・・・。会場から７．５K離れてるなんて・・・。
今回、やってはいけない駐車場に忘れ物をしてしまい、Ｕターンして戻りました。
もちろん、行きは超満員状態なバスも戻るバスでは僕一人でした。
毎年、何人かはいるそうですが・・・。往復で１時間損をしましたが
会場で何するわけでもなく、これはこれでよかったのかも。最初で着替えスペースを
キープできたのは大きかったかもしれません。
今回は寒くなかった。トイレも少し離れた場所でゲット。ほとんど時間をロスことなく
済ませることが出来ました。が、ほとんどアップというよなアップはせず、
ほんの少しだけストレッチをした程度のスタート。それがいいのか悪いのかは分かりませんが。
今回の目標は３時間３０分から４０分の間にゴールをするということ。
後半の失速をいかに抑えるかがポイント。
もちろん３時間半は切れませんでしたというより切りませんでしたと言ったほうがいいのか。
ペースランナー３時間３０分のひとに付いていくことにしました。
昨年の２１分台をたたき出したときは２Ｋほど付いて、その後はいけるとこまでガンガン行く
という感じでした。が、今回は耐えて耐えてペースランナーの後を付いていくということに
決めました。切るなら昨年と同様、失速する分ほど貯金すべくアップする作戦。
最初にアップをしなかった為なのか、ふくらはぎがパンパンで痛い感じで走っていました。
無理した感があって走れてるけど張るなぁという感じでした。
ついていくにはちょうどいい感じだったかもしれません。
時計のストップで測ることが不可能になってしまい、今回分かったことですが、
エプソンＧＰＳの特徴、ストライドセンサーが機能してしまったということが最大の失敗。
推定で１Ｋラップが出てくるので練習ではともかく大会では、ＯＦＦ必須でした。
初めてなことなので、時計にも慣れてなく、これならＧＰＳをそのままにして
いつもどおりに走るべきでした。
そうすれば、少し欲がでてどんどん走っていったかもしれません。
まったくペースが分からず大集団で走ってたのですが
ペースランナーの方と話をしながら走っていました。
どいういう風に設定されているのかということを
上りは抑え目で下りは少しアップ目で走るという方向らしく
たしか１０キロのところで１分半の貯金があるとのことでした。
ということで４８分３０秒かと思われます。
１０キロも過ぎると足も慣れて気分よく足も軽やかになってきました。
先に行きたい衝動を抑えながら。とにかく記録狙いをしないよう気持ちを押さえ込みます。
ハーフを終えて１分とのことでした。
ということで１時間４４分あたりかと思われます。
３０Ｋの段階で４５秒とのことでした。３時間３０分についていくメンバーも最初よりは半分
くらいにはなってたものの依然大集団でした。みんな頑張りましょう！オーーー
ということで気合が入りました。
ところがそこまででした。
急にというよりペースアップな感じをうけました。
３１Ｋから３２Ｋにかけての８０ｍの上り。昨年もこれには参りましたが
今回もこの坂にはさすがについていけず、離れていきました。
どこかで来るとは思っていましたが、ここからは粘りの走りです。
３Ｋほどは下り坂でなんとか耐えるも残りは平坦。
今回は最近の傾向よりはかなり粘れたのではないかと満足です。
４０Ｋの段階で推定３時間２０分と思われ、
３時間３２分～３３分あたりだろうなと思いながら走りました。
前後に走っている人がいたので、抜かされてたまるか！と気合を注入です。
これで今期のフルは終了。
次は萩往還２５０Ｋへ気持ちを切り替えます。
ちなみにゲストランナーは猫ひろしさん。あいかわらず小さいおじさんでした。