とりあえずマラニック

土曜日は、雨で走れないかなって思ってたところ昼から降らなくなったので走れることに・・・。

雨の日ランは基本しませんので

気持ちが足りないか？

まぁ、それはともかく、２０キロ走。

日曜日は、午前中のみ仕事だったので午後からは帰宅ランをすることに。

前日より、どこを走ろうかと愛用のジョギングシュミレーターでコースを設定。

３０キロくらいの設定でマラニック系で。結局は、３１キロでしたが

それなりにアップダウンのあるコース設定にしてみました。

最大高低差１４３ｍ　累計４３０ｍ　ほど

リュックに１．５リットルの水を乗せて、携帯音楽プレーヤーで曲を聴きながらタンタンと走りました。

もう少しゆっくり走りたかったかなと思っています。６分２０秒ペースだったのですが、

７分くらいにしたかった。まだ、マラソン仕様の体に慣れこんでしまっているようです。

まぁ、ハーフあと２本あることですし、気持ちを楽にいきましょ。

それにしても風が冷たくて薄着で走るのを少し考えました。服装も充実させないと・・・。