炬火リレー。８００ｍの走行のイベントを参加するために片道３０・５キロの道のりを
自転車で、いやジョギングで向かうことにしました。
リュックには、イベントで着るＴシャツ、帽子、タオル。５００ｍｌの水。
今の時期、やはりハイドレ必須はわかっているのだが・・・・・。
起床は５：００．朝６：３０より目的地へ向かう。
まだ６：３０は、涼しい。早ければ早いほど気持ちいいのだが、お昼集合なので早く行き過ぎてもねぇ。
５キロも走ると汗がたくさん。リュックを背負っているのだから仕方がない。
萩往還のとき、夜は寒かった。長袖のシャツだけで走ったのだがリュックを背負ってると暖かくって
こういう利点もあるのかと思い走ったことを思い出しました。
今は逆の状態。 暑いよ。
半ズボンから汗がボタボタ流れ落ちそうです。
当然、水分補給が大切。脱水症状にならないように気をつけます。３０分おきに補給を繰り返します。
１０キロ地点が最高標高１５２ｍ 上り累計は５７７ｍ（後から調べました）
２５Ｋあたりから上下の繰り返しでした。
とにかく暑い。
３時間半程度で到着。１０時ごろ。１０時といえば、もう激暑。後半、道がくねくね上下に左右と
いった感じで少しながら日陰があるのが唯一の救い。
途中、日陰がない直線、これは精神的にきます。厳しい。
確実に収穫があったと思います。
これ往路。往路があれば復路もあります。
復路は午後２時より開始。
自転車で、いやジョギングで向かうことにしました。
リュックには、イベントで着るＴシャツ、帽子、タオル。５００ｍｌの水。
今の時期、やはりハイドレ必須はわかっているのだが・・・・・。
起床は５：００．朝６：３０より目的地へ向かう。
まだ６：３０は、涼しい。早ければ早いほど気持ちいいのだが、お昼集合なので早く行き過ぎてもねぇ。
５キロも走ると汗がたくさん。リュックを背負っているのだから仕方がない。
萩往還のとき、夜は寒かった。長袖のシャツだけで走ったのだがリュックを背負ってると暖かくって
こういう利点もあるのかと思い走ったことを思い出しました。
今は逆の状態。 暑いよ。
半ズボンから汗がボタボタ流れ落ちそうです。
当然、水分補給が大切。脱水症状にならないように気をつけます。３０分おきに補給を繰り返します。
１０キロ地点が最高標高１５２ｍ 上り累計は５７７ｍ（後から調べました）
２５Ｋあたりから上下の繰り返しでした。
とにかく暑い。
３時間半程度で到着。１０時ごろ。１０時といえば、もう激暑。後半、道がくねくね上下に左右と
いった感じで少しながら日陰があるのが唯一の救い。
途中、日陰がない直線、これは精神的にきます。厳しい。
確実に収穫があったと思います。
これ往路。往路があれば復路もあります。
復路は午後２時より開始。