妄想を膨らませ 相手の行動に感情的になっている時は
決まって 自分を下に置いて
相手に 「こーされた」 「こーやられた」 テキな感覚に陥っている
だから 相手がしてきた事と 同じ事をやり返したい とか
うち負かしてやりたい みたいな 自分を上に置きたい衝動にかられ
妄想を膨らませ より相手にイラッとしている
そんな私に 妄想を早めにセーブさせる言葉が見つかった
それは
おかしな言動 態度をとってくる人と 関わっていきたいかどーか・・・よりも
おかしな言動 態度をとってくる人より 自分を下に置きたいかどーか
その言葉で自問してみる
同じことをやり返したいと想えば 相手と同じレベルになる
うち負かしてやりたいと想えば そんな相手より自分が下だと認める事になる
それが したいのか それが 私の望みなのか・・・
今までのような 自己肯定感が低いままの私で行きたいのか・・・ 自問すると
この３年半 先生や講座の皆から色んな事を学び
目の前の人がどんな人なのか 少しずつ捉える事が出来るようになってきた私
見守ってもらえる場に身を置き その安心感のもとで
１つ１つ自分自身と向かい合い 動揺や苦戦をしながらも
自分を変える為の新たな行動にチャレンジをし 結果を出し
理想の自分に繋げてきている私
そんな私だからこそ 自問に対して 「それはイヤだ」 とハッキリと言う
そこまで 自分を落としたくない
今まで頑張ってきたことを 無しにはしたくない
過去の思考のレベルに 戻りたくはない と言う
相手の不適切な言動や態度 アピールや逆切れに接したとしても
そんな事しか出来ないんだな～
そんな事しても まともに受けないよ って
「スムーズにかわせる私」 ← （目標）
になるまでには まだまだほど遠いけど
イラッ ときても ワンクッション「自問」 の過程を置いて、妄想をセーブさせ
自分の位置を確認し 思考の切り替えが早く出来るように
めんどくさい深読みをして イライラしなくて済むように
まずは意識を持って 経験を積んで行こうと想う
この自問の内容は 今の私に 意外と効くようなので・・・ （笑）