ランのプロフィール
ランの娘・約５年間不登校
吐きそうなつらい毎日
心理学を生かし不登校から脱出
現在、不登校コンサルタント。
不登校脱出オンライン講座、本の出版
その他メディアを通じて活動中。
ランの体験盛りだくさん！
以前のブログ
感情を明確にする
気持ちが落ち込んだ時って、
同じこと頭でぐるぐる回ってない？
ランがど〜んと落ち込んだ時に
やっていることは、
自分が何を感じているのか？
を感じるようにします。
大抵の人は、
感情優位になっているんです。
つまり、
感情に支配されている状態。
まずは、
そこから抜け出すんです。
例えば、
ランはよく
セッションで熱くなりすぎて
言いすぎてしまった。。。
と落ち込む時があります（笑）
ママの気持ちがよくわかるし、
気づかせてあげたい！
ラクになって欲しい！
っていう思いが強いんです。
これは、
ランの元々持っている特性で、
小さい頃は、
近所のいつも一緒に遊んでいた男の子に
鉄棒の逆上がりができるまで
できる！
もう一回！
違う！こうやるねん
やればできる！
と泣くまでさせたらしいです。
〇〇くん。本当にごめんね。
あっ、話がそれました。
セッションが終わってから、
私はなんで落ち込むのだろう？
と思うと、
「自分自身ができないことが悔しい」
って思いに気づいたりするのです。
それは、例えば、
励ましたくても励ませてあげられず、
娘にトンチンカンなことを言ってしまって
お母さんに
言わなきゃよかった。。。
と部屋にこもられた時の落胆。
そんなできなかった自分が
癒やされていないから、
セッションのママに
気づかせてあげたい！
と言う強い思いが湧き上がってくるのです。
それは、
仕事でもあって、
自分ができなかった時の落胆は
人より強いと思います。
モヤモヤを明確にする
そして次に、
自分は何にモヤモヤしているのか？
を明確にします。
できなかった自分への腹立たしさなのか？
プライドなのか？
はたまた相手が悪いと思っているのか？
同じモヤモヤでも
その時の状況で違うからね。
だから、
今、自分は
悔しいのか？
悲しいのか？
傷ついているのか？
など、
どんな感情を感じているのかを
感じるようにします。
自分がどんな感情を抱いて
なぜそのような感情が
湧き出てくるのかがわかると、
一歩進みます。
言語化する
落胆が大きい時は、
大抵は、
ウジウジと引きずるので、
ノートに思っていることを
全部書き出します。
言語化すると悩みがはっきりするし、
俯瞰してみると
気づきってあるんだよね。
以上のことを
繰り返し、
繰り返しやります。
癒される時間は必要
心のリカバリーには
必ず
時間は必要だからね。
だから、
あとは、
体動かして気分転換したり、
最低限
目の前のやるべきことをやりながら
過ごしています。
どっちのリスクを取るか？
人が悩む時って
ダブルバインドなんだよね。
〇〇したいのに、
〇〇できない。
同じことでぐるぐる回る時って、
ないものねだりなんです。
どんな選択も、
メリットとデメリットがあるから。
どっちのリスクを取るか？
覚悟をするのです。
あとは、
日にちぐすり。
心は癒される時間が必要なのだ〜
さて！
頭で分かっているのにできない！
と言うママパパのために
書き下ろしたランの2冊目の本が
いよいよ発売するよ！
わ〜
嬉しいな〜
ランの本の先行販売が
丸善ラゾーナ川崎店で開催中！
Amazonでも予約申し込み受付中だよ！
クラファンでは、
「本一冊購入」で支援していただいたら、
特典が二つついてきます。
一つは、
ラン直筆のお礼メッセージ
二つ目は、
声かけのコツ・解説動画（約15分） 
がついてくるよ！
では、
またね〜
ランとLINE友だちになってね
すぐに役立つ３大特典
受け取ってね！
不登校でつらい思いしている方に
ランのブログを紹介してもらえると
ランはとても嬉しい
フォロー&いいね！で応援よろしくです
今日のオススメ記事はこちら
前回までの記事はこちら
ランのブログは、
シェア・リブログ大歓迎だよ！