幸福のレシピ vol.3

こんにちは☆


昨日の ボウリングで、

腕が 筋肉痛になるかと思ったけれど、

全く違ったところに きております。


もう少し 身体を動かさねば なんだなぁ





さて、昨日の午後 からは、

幸福のレシピ に参加してきましたよん



今回のテーマは、

「カラダのセンシティビティ を 楽しむ♪」
「ネロリ を 楽しむ♪」



まずは、ちょっとだけ、簡単に 瞑想をしました。

そのあと、感じたことなどを

紙に書き出していきます。



感じること、感じないこと。

私たちは、これまでの経験、教え、などによって、

私たちが本来あるところ から 離れ、

とらわれてしまっています。


どのように感じてもいいし、感じなくてもいい

大切なのは、「わたし」。


もっと 日頃から、自分自身を意識して、

見ていく 時間を持って、

繊細さ を育てていく。日々 観察する。



最近、私の中で ぼんやりと

思っていたことがあるのですが、それも

千春さんのお話の中で、

千春さんの言葉として 出てきていて、

私の中の 角度に、変化を感じました。




そして、もう一つ エクササイズ

人の感情を 書き出していきます。


・・・が、私 それを勘違いして

感情のことについて、書いちゃってたので、

改めて やってみようかな (^_^;)


話を戻しまして。

感情の名称 を書き出していった時、

そこに書き出されなかった 感情・・・

（書き出したら、他の人に見てもらうと、いいかも？）

それ を、閉ざしているかもしれません。


その感情に フタをしている。

例えば、「泣く」が無かったら、泣いてない とかね。


簡単にできるし、無意識で気づかないことだから、

やってみると、いいんじゃないかなぁ




エクササイズのあとは、畑に出まして、

柑橘類の お花の香りを 嗅ぎに行きました

（写真撮り忘れたので、千春さんのブログから 借りてます）

続きは、次の記事で～( ´ ▽ ` )ﾉ