2011/08/12

【今日の体重】
59.2
【体脂肪】
26.7
【目標体重】
50
※目標達成まであと9.2kg
【食事】
・朝：ヨーグルト
・昼：豚のしょうが焼き(74ｶﾛﾘｰ) キムチ うどん 牛乳(131ｶﾛﾘｰ) ソーセージ(249ｶﾛﾘｰ) クーリッシュ(152ｶﾛﾘｰ)
・夜：抹茶白玉アイス
【運動】
仕事
【今日の一言】
昼食べすぎた～
お腹ポッコリ
お茶飲みすぎたんかな？
体重わ太ったけど、体脂肪下がってる
明日から仕事ハード

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ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ

【今日の体重】
58.6
【目標体重】
50
※目標達成まであと8.6kg
【食事】
・朝：クーリッシュ 抹茶白玉アイス
・昼：クーリッシュ パン２個 ソーセージ1本 ゴーヤと卵とじ 抹茶白玉アイス
・夜：八宝菜 レモンアイス
【運動】
自転車20分
【今日の一言】
アイス食べ過ぎた
八宝菜わ腹八分目
夜、お腹痛くなった
腹巻きして寝る
おやすみなさい

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