おはこんばちわ
らむぴょん♡です
料理ブログ書いてみようかと
なんでも使える(と、思う)
お手軽簡単大雑把な
ピーマンとツナのふりかけ風!!
作る工程の写メ撮ってなかったから
文のみなるけど
(次から気をつけます。)
①ピーマン5個を食べやすい大きさにカット！
②フライパンにごま油適量引いて
中火でピーマンを炒めます
③ツナ缶半分をフライパンに投入!!
④本だし(小分け袋)半分、塩コショウ一振り投入
⑤お好みで黒ごま投入して完成
アレンジでお蕎麦にも使ってみました
ダイエット時に食べたお蕎麦
①乾麺のお蕎麦(何蕎麦でも可)を茹でる！
※元々茹でてあるお蕎麦を1分程チンしたら
凄く時短になると思われる。
(まだした事ないけど
)
)②茹で汁を捨て水にさらす。
③耐熱皿にお水を入れ卵を割入れ
爪楊枝でキミを2箇所くらいつつき
レンジで1分30秒ほどチン!!
④お皿に麺つゆに氷を入れ
お蕎麦とふりかけ風を投入!!
⑤ ④を混ぜてチンした卵を載せれば完成
めっちゃ大雑把料理やけど
素麺より低カロリーやし
夏バテの時も食べやすい気がする
てぃっ