ダイエットしたいのなら1日◯食!?
こんばんはトータルビューティーアドバイザーの井上 恵子ですうちはワンちゃんを三頭飼っているのですが最近三人共体重が100g位増えてるんですワンちゃん達も食欲の秋なんでしょうね白い子はなんと200gも増えてましたワンちゃん達もダイエットしなければですねお散歩時間を長くしようと思いますよくダイエット中って食事の回数を減らしたりしがちですよねでもこれはかなり危険なんです人類の歴史を24時間に置き換えて考えると23時59分数十秒までは氷河期の時代飽食の時代はほんの数秒の間だけで人間の身体自体が氷河期には慣れていて対応しやすいのですが飽食の時代には適応しにくいのですですから食事の回数を減らすと飢餓スイッチがオンになりエネルギーの消費を抑え溜め込みスイッチがオンになり蓄えようとするのです人間は4〜5時間毎にお腹が空くように出来ていますですからその都度お食事を取って頂くと溜め込みスイッチはオンにならないのですでも夜20時から朝8時までは代謝、排出の時間なのでその間は勿論お食事はお休みした方が良いですねそしてもう一つ興味深いお話しオーストラリアのボリビアのクモザルの研究でなるほどな研究結果がありますクモザルの食事量は多かったり少なかったり毎日食事量に大きくバラつきがあるのですその中の成分を調べたらたんぱく質量が一定の11gになったら食事をやめていたのです人間は体重1Kgにつき、1gのたんぱく質が必要と言われていますクモザルは大体10Kg位なので人間と同じ必要量ですねつまり、たんぱく質量が11gにならないと食事量が満たされてたと感じなかったという訳です逆に人間も一日に必要なたんぱく質量を摂取していたら空腹感を感じなくなります私の体重は43〜44Kgで毎朝20gのたんぱく質が入った大豆プロテインを飲んでいます。早朝はまだ代謝や排出の時間なので固形物をとり消化吸収にエネルギーを使うのは避けたい時間帯ですでも一日の始まりの朝、必要な栄養素を効率良く胃腸に負担をかけず摂取する事は重要でこの条件を全てクリアした物が毎朝の朝食とおやつとして頂いているものでこちらのサイナープロテインですこちらのスプーン一杯でたんぱく質が20gしかも成分に不純な物は一切使用していないので安心して頂けますお水に溶かしてよくシェイククセがなく飲みやすいですよ一日の始まり脳もしっかり働くように脳に必要な糖分も身体に優しい果糖が入っていますので身体も心も満たされる最高の朝ご飯ですサイナープロテイン価格は11,300円1,200g入り(スプーン40杯分)一パックで40食分です私は一日2回頂いておりますので一日に40gのたんぱく質をサイナープロテインで摂取していますあとは通常のお食事で一日に必要なたんぱく質は簡単にクリアしちゃいますだから一般的な方よりも私は空腹感が少ないんじゃないかなぁと常々感じています勿論美味しい物が大好きなので普段のお食事も楽しんでます今日も大好きなお友達とインドカレーランチして女神暦の鑑定を受けましたランチはペロリと平らげてしまいお写真は撮り忘れましたがへぇ〜へぇ〜の連続の鑑定のお写真毎日お仕事もプライベートも充実していてとっても幸せですしかも、身体や洋服までも金粉が止まらない一日でした皆さまもご自身から金粉が浮き出てくる事があるはずですよ人間の身体と心は深くリンクしているから今日は満たされてたくさん出たのかもどれもこれも健康な身体があるから出来る事。有り難いですねそんな私みたく健全で引き締まった身体作りを強くサポートしてくれているサイナープロテインが気になる方はこちらからお問い合わせ下さいませお問い合わせフォーム備考欄にプロテインとご記入下さいませこちらから24時間以内に折り返しご連絡致しますどうぞ、宜しくお願い致します最後までお読み下さりありがとうございますRamu&Raraメニューはこちらですメニュー トータルケアプログラム・血管ケアプログラム・デトックスプログラム&ダイエット・エアフィールスキンケアプログラム トータルケアカウンセラー育成スクール 耳つぼジュエリースクール ボディアート 自信が持てる自分になれる扉を開くトータルビューティーサロンRamu&RaraKeiko Inoue