あけましておめでとうございます
2026年もゆるりとよろしくお願いします。
年末はクリスマス辺りから倒れてて
やっと戻ってきた感じ
正月に向けて禁酒もできたので
ここ数日は🍻や🍶を美味しくいただいてます。
今年はさらに体調に気をつけて
やって行きたいです。
最近ボーンブロススープを飲んでます。
胃腸が弱い人
消化力がない人
にはいいみたい
以下、AIに説明してもらいます笑
🦴 ボーンブロス（粉末）とは？
牛・鶏・魚などの骨や軟骨、腱を長時間煮込んで抽出した栄養を、
乾燥・粉末化した食品です。お湯に溶かすだけで手軽に摂れます。
🌿 主な栄養成分
- コラーゲン / ゼラチン
- アミノ酸（グリシン、プロリンなど）
- ミネラル（カルシウム、マグネシウム、リン）
- たんぱく質
※商品によって含有量は違います
✨ 期待される効果
- 腸内環境サポート（腸の粘膜を守る）
- 肌・髪・爪の健康
- 関節・骨のケア
- 疲労回復・睡眠の質サポート
- ダイエット中の栄養補給（低糖質・低脂質なものが多い）
☕ 飲み方・使い方
- お湯に溶かしてスープとして
- 味噌汁・スープ・鍋・カレーに追加
- プロテインやスムージーに少量混ぜる
- 料理のだし代わり
✔️ 選ぶときのポイント
- 無添加（香料・人工甘味料なし）
- グラスフェッド（牛の場合）
- 原材料がシンプル
- たんぱく質・コラーゲン量が明記されている
⚠️ 注意点
- 塩分が入っている商品もある → 減塩中の人は注意
- 妊娠中・持病がある場合は成分確認
私が買ったのは粉末スープ
チャーハンや汁物など
鶏がらスープの代わりとしても使えるから
重宝
