ダイエットしてる割に、体重じゃなくてお財布がどんどん…
ダイエットされいていってますどうも…
今ココナッツオイルがとても流行っていますけど、俗に言う、私もその流行りに乗っかっている1人です。
ダイエット・美肌とか効能はたくさんあるみたいだけど、私はダイエット目的つらい！
ここで私が調べたことをまとめておきたいと思います(°∀°)b
最近筋トレ中にかわいい女の子たちのカムを見てます//////
★買う時は必ずヴァージンココナッツオイルを選ぶこと！！★
オリーブオイルと同じです。
ただのココナッツオイルとは別物。
効果効能が高いのは、ヴァージンココナッツオイルです！
★ココナッツオイルはすぐにエネルギーになりやすく、太りにくい脂肪酸★
ココナッツオイルは「中鎖脂肪酸」に分類されます。
「中鎖脂肪酸」は、
吸収が早く
直接肝臓に運ばれ
身体に過剰分が蓄積されない！！
(普通の油は過剰分が体内に蓄積されます)
一般的な植物性のオイルと比べると、
消化吸収は4倍
なので、体に付いてしまった体脂肪を減少させる効果がある
イコール
ダイエットに効果的ということ(^o^)
そしてそして、「ケトン体」の生成を促進する効果もあります。
「ケトン体」が増えると、体内の脂肪が燃えやすくなり、お腹の減りも感じにくくなるそうです
この「中鎖脂肪酸」が最も多く含まれている食品がココナッツオイルなのです
あとは
★便秘にも効果的★
ココナッツオイルが小腸の絨毛に浸透するので、腸の中の食品添加物など化合物の汚れを掃除してくれると。
すると小腸が動き出し、便秘の解消につながるそうです
他にも
コレステロール値の低下
糖尿病の予防・改善
免疫力を高める美肌・美白
甲状腺機能の低下の改善
活性酸素除去※活性酸素は老化の原因です
アトピー性皮膚炎←肌に塗るほう
認知症・アルツハイマーの予防
いろいろありますなあ！！！！！
ありすぎてまとめきれないね！！！！！
健康のためには1日大さじ2杯摂ると良いみたいで、ミランダ・カーは1日4杯らしい。
私はなんとなく朝そのまんまスプーンで飲んだり
(ココナッツ風味のオイル味そのまんまですけど
スープに入れたりして摂取してます。
結構ココナッツ風味がくるから、物によってはそのものの風味ぶっ壊すだろうなと…ｗｗ
ちなみにトムヤムクンヌードルのリゾット版にいれたら、グリーンカレーの味になっちゃったけど大変美味しかったですｗ
そしてここでもまがい物があるらしく…
基本的には中鎖脂肪酸含有率が60～80％のものがいいそうです
ちなみに「エキストラヴァージンココナッツオイル」というのもあるそうですが、日本では表記に規制がないらしく
おすすめのものとかはググると沢山出てきますよ～ちなみに私は2瓶目はココウェルにしてみました！
そして殆ど無いそうですが、まれにアレルギーがある人もいるとのことで。
皮膚の柔らかい所に湿疹・下痢などの症状が出た場合は少量から様子をみるなど、気をつけましょうとのことでした～～～～
今はヴァージンココナッツオイルのサプリなんかも出てきてるし、ココナッツ苦手な人はサプリがいいかもですね
ほんっっっとにかわいいなんだこりゃ
ただ、今日見たけど次はアーモンドオイルが来るらしいｗｗｗｗｗｗｗ
ダイエットされいていってますどうも…
今ココナッツオイルがとても流行っていますけど、俗に言う、私もその流行りに乗っかっている1人です。
ダイエット・美肌とか効能はたくさんあるみたいだけど、私はダイエット目的つらい！
ここで私が調べたことをまとめておきたいと思います(°∀°)b
★買う時は必ずヴァージンココナッツオイルを選ぶこと！！★
オリーブオイルと同じです。
ただのココナッツオイルとは別物。
効果効能が高いのは、ヴァージンココナッツオイルです！
★ココナッツオイルはすぐにエネルギーになりやすく、太りにくい脂肪酸★
ココナッツオイルは「中鎖脂肪酸」に分類されます。
「中鎖脂肪酸」は、
吸収が早く直接肝臓に運ばれ身体に過剰分が蓄積されない！！(普通の油は過剰分が体内に蓄積されます)
一般的な植物性のオイルと比べると、
消化吸収は4倍
代謝は10倍だそうです
★脂肪を燃やす力★
牛脂・ラードなどの動物性脂肪の燃焼を助けます
★脂肪を燃やす力★
牛脂・ラードなどの動物性脂肪の燃焼を助けます
なので、体に付いてしまった体脂肪を減少させる効果がある
イコール
ダイエットに効果的ということ(^o^)
そしてそして、「ケトン体」の生成を促進する効果もあります。
「ケトン体」が増えると、体内の脂肪が燃えやすくなり、お腹の減りも感じにくくなるそうです
この「中鎖脂肪酸」が最も多く含まれている食品がココナッツオイルなのです
あとは
★便秘にも効果的★
ココナッツオイルが小腸の絨毛に浸透するので、腸の中の食品添加物など化合物の汚れを掃除してくれると。
すると小腸が動き出し、便秘の解消につながるそうです
他にも
コレステロール値の低下糖尿病の予防・改善免疫力を高める美肌・美白甲状腺機能の低下の改善活性酸素除去※活性酸素は老化の原因ですアトピー性皮膚炎←肌に塗るほう認知症・アルツハイマーの予防いろいろありますなあ！！！！！
ありすぎてまとめきれないね！！！！！
飽きてきちゃった！！！！！！
健康のためには1日大さじ2杯摂ると良いみたいで、ミランダ・カーは1日4杯らしい。
私はなんとなく朝そのまんまスプーンで飲んだり
(ココナッツ風味のオイル味そのまんまですけど
スープに入れたりして摂取してます。
結構ココナッツ風味がくるから、物によってはそのものの風味ぶっ壊すだろうなと…ｗｗ
ちなみにトムヤムクンヌードルのリゾット版にいれたら、グリーンカレーの味になっちゃったけど大変美味しかったですｗ
そしてここでもまがい物があるらしく…
例えば、ヴァージンはヴァージンでも、安価だと中鎖脂肪酸の含有率が低かったり…
基本的には中鎖脂肪酸含有率が60～80％のものがいいそうです
ちなみに「エキストラヴァージンココナッツオイル」というのもあるそうですが、日本では表記に規制がないらしく
好きに「エキストラ」を名乗れてしまうみたいなので、「ヴァージン」以上を選びましょう(^o^)
おすすめのものとかはググると沢山出てきますよ～ちなみに私は2瓶目はココウェルにしてみました！
そして殆ど無いそうですが、まれにアレルギーがある人もいるとのことで。
皮膚の柔らかい所に湿疹・下痢などの症状が出た場合は少量から様子をみるなど、気をつけましょうとのことでした～～～～
今はヴァージンココナッツオイルのサプリなんかも出てきてるし、ココナッツ苦手な人はサプリがいいかもですね
こんなほっそくなってみたいもんだ！！！！！！
そして今日のゴルデのおかげで、筋トレに身が入りましたありがとうございます
ほんっっっとにかわいいなんだこりゃ
ただ、今日見たけど次はアーモンドオイルが来るらしいｗｗｗｗｗｗｗ