ブログネタ：運動、何かしてる？
に参加中です。ﾒﾀﾎﾞｹﾞｷﾀｲ!!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ﾔｯﾀﾙﾃﾞｰ!!
毎日では無いですがやってます。はい。
用意するもの
・タイマー
・ネットがつながるPC
・NEXON ID（持ってなかったら http://www.nexon.co.jp/ からゲットしましょう。無料だし。）
やり方
1.タイマーを1時間にセットする。
2.ネクソンのHP（http://www.nexon.co.jp/ ）にアクセスして、麻雀ソリティアを選ぶ。
3.麻雀ソリティアの画面が立ち上がったらタイマーをスタートさせる。
4.ゲームをやる。
5.クリア出来たらそのままゲーム続行。
6.クリア出来なかったら腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット（他でも可）のうち一つを20回（つまり罰ゲーム）やった後ゲーム続行。
7.タイマーが0になったら終了。
アホっぽいけど、簡単にクリア出来ないのよこの麻雀ソリティア。最低3回は罰ゲームやってます･･･(ﾟ∀ﾟlll) でもー･･･運動する時間が無いとかいう人がよくいますけど、こういう風に工夫すれば時間は取れると思うんですがねぇ。楽しみながら運動できれば長続きすると思いますし。
あと、これにウォーキングやジョギングのような有酸素運動を加えればいいと思います。
とにかく、体脂肪率が20%超えないように気をつけます。
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