どーも ランプスのすーぎーです
急に寒くなってきましたね
風邪も流行ってるみたいなので、手洗いうがいでしっかり予防しましょう
さて
先日ワクチンを打った時の事🐰
イメージです
もう何回も打っているので慣れたもんで、左袖をまくりあげて準備万端💪
注射する所は見たくないので
(←びびり)
(←びびり)
ボーっと壁を見てたら
「はい、いいですよーっ👨⚕️」って
…え❓
もう打ちました❓
っていうくらい、なーんも感じなかった
針を刺した感覚すらない
で、帰って注射後の絆創膏を見ても、血もついてない
え❓ほんまに打ったのか❓
(疑いの眼差し)
(疑いの眼差し)と悶々としたのですが
翌日
いつものように腕が痛くなったので
間違いなく打ったんでしょう
笑(←そりゃそうだろう)
笑(←そりゃそうだろう)お医者さんの打ち方も良かったのと
たぶん私、とんでもなく脱力してたんじゃないかと
笑
笑緊張して筋肉が固くなるとやはり痛く感じるので、できるだけ力を抜いてリラックスすると痛みを感じにくいようです
マッサージする時でも力が入ってる方が結構おられます。
普段からストレスや緊張などで身体が防御反応を起こし、無意識に力が入っている感じです
無意識なので、力を抜こうにもなかなか上手くいかないんですが…
その状態が続くと身体の不調の原因になるので、力が抜けてリラックスできるようになれたらいいですよね
そこでオススメは深呼吸
お腹を膨らませながらゆっくりと息を吸い、お腹をへこませながら長く吐く。
意識的に横隔膜を動かすと、副交感神経が刺激を受け、自律神経のバランスが整い、リラックス状態に。
呼吸を制する者は 身体を制する
うむ。整った。
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