今日の食事、運動

今日の食事

今日は出勤日でしたので、ちゃんと朝昼晩と、平均的な時間に3食食べました〜。

夜は旦那リクエストのお寿司

うーん野菜食べたい。そしてプロテインが足りてない内容だったと思うので、お風呂上がりにプロテイン飲みます

いつも100円の回転寿司だけど、今日はなぜかお高め(普通の価格帯)のお店に連れてってくれた旦那

美味しかったしシャリ少なめとかオーダーが細かく出来るスタイルで、良かった

マグロ系の盛り合わせ、イカたこ山わさび入のかっぱ巻き等など。

いつもより進みすぎて、気がついたらあと2皿残ってるのにお腹パンパン状態に

頑張って食べました。

そしてまさかのお腹を壊しました笑

ムリは、アカンでね…ホントに。

こんな感じで、今日の晩御飯は、負けてしまいました美味しかったのに、己のお腹のキャパを考えず頼みすぎた自分が残念！

あ、私昔から食事に関してのマイルールがありまして。苦しくならず美味しかったと満足できるレベルでご馳走様が出来たら、私の勝ちなのです

それ以外でも以上でも負けなのです。

そしてそれは腹八分目であるので、目が卑しい私は非常に勝つことが難しいのです！笑

今日の運動

プランクチャレンジ5日目

休憩を挟まずに行うのがぐっと難しくなってきた

腕を伸ばしてプランク、曲げてプランク、みたいに続くので単純に腕の力がないこともプラスになりキツい。

休憩はほんの5秒くらいで、最後までいけたぜ。やれば出来るぜ自分。

6日目以降のチャレンジ、時間も長くなってきてるしちょっと先行き不安笑

半身浴も1時間くらいし、その後ストレッチで、今日は締めました〜。

上腕三頭筋の筋肉痛がヤバいので、腕を使うおしりトレも今日はお休み

腕上がらないとか、仕事に支障がでる！笑