今日の食事
この下に、ダックワーズが1個入ります
スクショに入り切らぬー
いい感じにPFCがとれたと思います！
プロテインで補えた感じありー。
今日の運動
かなりキツかった！
プランク1分がだいぶ厳しいー
1分の間に1、2回はおしりを突き出したり足を前後させたり、体制を変えないままでいるのがとっても難しい
つうか本当に85kcalも消費してるんかな…？
プランクチャレンジの他は、のがトレ2分間の腹筋と、新しくYouTubeで全く同じ身長体重の方が痩せたという、お腹周り運動(のがトレと同じ動きがたくさん)6分、背中トレを軽く、カエル足ストレッチをし、半身浴1時間でした。
こう書くとたくさん運動してるように見えるな…全然、足りてないんだろうけどなぁ。
総消費カロリーは、170くらいとの目安でした。