今日は当日のうちにブログにアップするぜーー！えらい自分えらーい
運動の消費カロリーが見切れてしまいました
今日は昼に1時間半身浴をして、夜も30分半身浴しました！贅沢な日〜
追い炊きがあるって幸せ
他は、ストレッチとのがトレのプランクと腹筋、おしりトレを。
メニューが多いけど1個ずつの時間は短いので、そんなに疲れてない
最近、開脚ストレッチの時に左膝のお皿の横あたりと、後ろが引きつって痛いです
調べてみたら腰骨あたりから伸びている筋肉が凝り固まってしまっているみたい。
無理やりストレッチすると危ないので、腰周りお腹周り、前もものストレッチを重点的に行うことにしました。
それと、どうやら私は足首が硬いようでその辺もしっかり解すようにしました。
…そしたらなんと
浮腫でうまり勝ちだった足首がスラッとしてきました〜
私の場合は食べ過ぎによるおデブ化ではなく、やはり単なる運動不足で筋肉や脂肪が固まってしまった状態だったようですね…
前記事にも書きましたが、自分がいかに怠け者なのか思い知らされました
これから、がんばって労わらねば。
ごめんね筋肉