今週食べ続けたもの。

月～金毎日　お昼ごはんは・・・

巻き寿司。

なーーに食べたいのかわかんないけど。、、こってりしたのはイヤで口に入れやすい酢飯かなと。

ダイエーさんに通い、、サラダ巻ばっか

食べ続けてるわけじゃないけど、空腹時の気持ち悪さが耐え難い・・・どっちかというと食べつわりなのかしら。

よく、ポテトフライが食べたくなってとか、じゃがりこが止まらなくなるとか、ジャガイモ系食べたくなるってケースあるみたいだけど（実際みてきた）、今のところ揚げ物はNGなんだなー。

夜はなるべくやさしいものを心がけて・・・少しだけ作る。。旦那君のご飯もサラダ中心。
でもまだホウレンソウ食べる気がしない・・・・

来週はどうしようかなぁ・・・・・・・・

つわりからくる不調を考えてみた。

現在9週目。

妊娠中といえば、多くの方が経験するつわり。。

私の場合は、きっとまだ軽いほうで、6週目前からそれらしい症状が出始め。

最初は胃のあたりの不快感、なんとなーく気持ち悪い

から。

会社の朝礼が長引いて、立ってたらめまいが起きて

立ってられなくなり・・・というのが2週間連続。。

強い貧血だと思って医者に相談したら「それがまさにつわりやで」って言われたのでした

胃の不快感とめまいのほかには、臭いに敏感になったり、眠気が続いたり。
日によってパターンが違って、「今日はどうかな」って探りながら・・。

一番いまつらいなと思うのは、、味覚が変わってしまった？こと。。

あっさりなうどんが食べたい！塩ラーメンが食べたい！
で実際食べてみても、、最初の一口だけで満足して、あとからは「思った味と違う・・・

」
とか。。

ショックなことに大好きだった、ホウレンソウ、ブロッコリー、味の濃い緑野菜が美味しく感じない・・・

そんな食生活だからおなかの調子も

日中もしんどくなると前かがみになり、猫背で呼吸が浅くなり、腸が押しつぶされて、蠕動運動が妨げられ、、、という負のスパイラル

腸が健康でないと起こる数々の不調のことを考えるとこのままではイカン！！
ということで実践したのは・・・

呼吸を整えること。

静かな気持ちで腹式呼吸を10分。（鼻から吸いましょう）

たったこれだけ。

でも、これがお腹に効きました（ほんとに）。
腸が動き出す感覚が戻ってきた

10分ってのは動き出すまで待ってたということなんですが、、起き上がってしまうとしんどくなるようなときは、ベッドで目が覚めたときにやるのもいいかもしれない。

おすすめは朝やること。1日のうちで骨盤がだんだん閉まる動きをする午前中になるべく、やったほうが出るものが出やすい

これ、つわりだからってだけじゃなく、普通の便秘にいい方法だったね＾＾

ご報告

すっかり春らしいあたたかさにホっとできる日も増えてきました。

関西の桜は、もう少しで満開でしょうか。
花の便りに心も自然とわくわくしますね＾＾

そんな芽吹きの春のご報告です。

わたくし、妊娠いたしました☆
3月に入ってから、風邪やら貧血やら～で体調は崩していたんですが、そのままつわりとやらに突入

今はしんどいのですが、、、新しい命が必死に生きようとしてるからこその症状と受け入れてやり過ごすしかないのです。。
つわりの感覚すらありがたいというか・・。

去年の夏は、つわりを感じることもなく、、お別れをしました。。
お盆のころ。。切迫流産だから安静にって言われてたのに、体調に変化がないからと実家に帰ったりお出かけしてた。知らぬうちに負担の大きな生活をしていたのかなと反省。

反省の前に、、失ったものの大きさにショックをうけ、泣きくれる日々。

気持ちの整理をつけられるまでには旦那君や家族、知人の励ましたくさんをいただきました。

家族計画　なんて真面目に考えたことなかった私たちも、これを機にお互いの本当の望みもわかったり、できるだけ生活を変えてみたり（体調、食事に気を付ける）。。

その命が続いていたら、この3月末に誕生していたんだよなーと思いながら誕生日の日に検査薬を実施。
陽性の結果に、最高の誕生日プレゼントだと感謝しつつ、一人「おかえり♪」って思いました＾＾

現在、8週目。

まだ流産のリスクはあり、油断ができない時期なんですが小さい新しいいのちを、自分も含め大事にしながら育んでいこうと決意。

これから初めての時期に突入していきますが、これからどんな妊婦ライフになるのか、自分の身体がどんなふうに変わっていくのか興味あり。。
すでに食事なんかは普段通りに食べられない、作れない、など大きな変化があるんですが・・
これから記録していきます＾＾