お肌にいいこと！！

こんばんわ&お疲れ様です
ブログ読んで頂きありがとうございます
今日はお肌に良いことをご紹介
水分補給は、昨日のブログに書いていますが、なぜ水分補給が大事かと言うと
人間のからだの７割は水分でできているからです水分=ミネラル
汚れた水より綺麗な水がいいですよね？
体もそうなんです
水分が足りていないと乾燥、小じわの原因に繋がったり、ドロドロ血や、くも膜下出血などの病気まで誘発してしまうんです
水分を補っていることで、肌のトラブルなどが防げたり、若々しく元気な体でいれる事も可能なんです
もう1つ。
睡眠pm10時～Am2時
この時間帯に眠っていることが大事
でも今の時代なかなか寝れないですよね
そんなときは、良い睡眠を
寝る前、起きたらすぐコップ１杯の水を体にいれる寝る前までスマホやパソコンをさわらない。暴飲暴食を控える
お風呂の浴槽に入り体を暖める。
など、身近なことでできることを見つけて続けていくこれが大事
無理せず、続ける。リラックスtimeを作るこれが大事なんです
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました