6/24WS実施!IYCのZENKOU先生による「アシュタンガヨガ入門」「呼吸と瞑想... 6/24WS実施! IYCのZENKOU先生による 「アシュタンガヨガ入門」 「呼吸と瞑想」 呼吸の大切さがよく分かり、逆呼吸だと動きにくいこともがよく分かりました。 呼吸が止まると怪我をしやすくなるので、やはり呼吸は大事! さらにアシュタンガヨガでは、 ウジャアイ(呼吸) ドリスティ(視点) 3つのバンダ をコントロールする事が大事で、凄いポーズが取れることよりも遥かに大切なことだそうです! この3つがコントロール出来るようになった先にある境地が、たどり着きたいところなので、まずは呼吸に重きを置き練習していくことが大切だお話していらっしゃいました。 #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #アシュタンガヨガ #呼吸 #瞑想 #本厚木 #ヨガラムジュラー #厚木市 #海老名 #伊勢原 #秦野 本厚木ヨガ教室ラムジュラーさん(@yoga.ramjhula)がシェアした投稿 - 2018年Jun月24日am4時33分PDT