厚生年金に加入している人が
体調が悪くなった場合、
休職して回復しなければ、
そのまま退職するケースが多いです。
ゆくゆくは
障害年金請求をするのであれば
障害認定日（初診日から1年6か月）
までにしておいたほうがよいことが
あります。
1.
在籍中に傷病手当金の請求をすること
（1年以上継続して被保険者の人は
退職後の傷病手当金がうけられる）
2.
退職後は雇用保険の受給期間延長の手続
3.
主治医に障害年金や、
障害者手帳の対象になるか確認する
4.
受診状況等証明書を入手しておくこと
カルテの保存義務は5年ですから、
それを過ぎてからの入手は
出来ないことがあるかもしれません。
受診状況証明書（初診日証明）には
有効期限がありません。
障害等級に該当しなくても
今後、症状が重くなって
該当するかもしれないと思えば
入手しておいたほうがいいでしょう。
障害年金は初診日証明が必須だからです。
〜❁*ほとんどの傷病は障害年金の対象*❁〜
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スタミナつけようとステーキランチ。
お肉が少なかったな、、、。
自分をハグする
自分で自分をハグすると
幸せホルモンが分泌されることが
科学的に証明されているようです 。
手軽に幸せホルモンを出せる自分ハグは
ストレスを抑制し精神を安定させる
働きがあると言われています。
たとえば、
「 私ってすごーい」
「よく頑張ったね」
「ありがとう自分」
などと
自分に声をかけながらハグをすると
より効果的なのです。
言っているだけでも
自己肯定感が上がりそうですよね。
幸せだから笑うのではない
笑うから幸せなのだ
という有名な言葉があって、
後から幸せが付いてくることは
心理学の研究でも証明されています。
自分ハグも同じで、
続けていくうちに当たり前のように
幸福を感じられるようになりそうです。
落ち込んでいる時、いつも誰かが
抱きしめていてくれればいいのですが、
独りでいるときは両手を広げて
自分を包み込むように
抱きしめてあげるのです。
では、また。(^^)