WEBデザイナーのゆかちんです。
ということで、今回は健康話しの最終話。
人間の営みで最も優先度の高いものってなぁに？、
と言われれば、大抵は「食」と答えますよね。
まぁ、InstaとかTikTokって答えた人は、
この際、放置させて頂きます。
それと、タイトルがイケてないと思った方、
これが最終話なので我慢してください。
ちゃんと自覚してますぅ～。
さて、
人間は生き物なので、
食べないと簡単に死んじゃうわけです。
どんな綺麗なドレスを纏っても、
カッコいいスーツを着ていても、
「食」が確保されていなければ、
そんな喜びも半減してしまいますよ。
さて、フリーランスとしてビジネスに臨んている方々は、
「自己責任」という呪縛によって、相当に身体を酷使したり、
身体的リスクの高い選択を余儀なくされているのではないでしょうか。
というわけで、体の中心である腸を整えることから始めましょう。
不規則な生活が祟って、腸内環境がイケてないって方、多いと思います。
ストレスと不規則な生活習慣に晒されていると、
身体の免疫力が低下してしまいます。
そうなると、いつ身体が不調になってもおかしくないという、
とっても危険な状態なわけですね。
病に伏したりしないのは、
単に自分の運が良いだけってのは、
避けたいものです。
自らがコントロール出来るようになりましょう。
で、何故、免疫力を上げるのに腸活が大切なのかと言うと、
世の中に免疫力を上げてくれる、頼もしい食材は沢山あるけれど、
大切な成分を吸収してくれる筈の腸が弱っていは、
期待通りの結果が得られないというわけです。
なので、入り口である腸環境を整えましょう。
さて、食材とその効果については、
とてもここでは語り尽くせないので、
いずれかの機会に譲りますが、
ダイエットやファスティングではないので、
厳密に食材選定する必要はないと思います。
穀物なら雑穀を心がけたり、
肉類も野菜や果物と一緒に接種すれば良いです。
ただし、糖質だけは注意しましょう。
普通に穀類や野菜などから、
体内で生成されてしまう場合が多いので、
ノーマルなお菓子やケーキはねぇ～。
過剰摂取になっちゃうので、
ちょっと我慢ですね。
免疫力をあげるということは、
自身の細胞レベルで元気を送り込もうということなのですが、
実際、食材ベースで考えると相当な量になってしまいます。
身体に良いものだけを厳選して、
月当たりの食費を考えると結構な金額にもなってしまいます。
なにより、継続が大切なので、
沢山の食材を毎回買い込んだり、
品質の良いものを選んだり、
それを続けるって、かな～り大変。
で、わたしの場合、ちょっとズルして、
サプリで補完しています。
最近では、単独成分のサプリではなくて、
日々の暮らしに不足しがちな成分を中心とした、
オールインワンパッケージ品が流行りです。
こぉいう製品であれば、面倒なことを考えずに仕事に専念出来ますよね。
医療費が高額で健康管理に自ら投資する習慣が確立している、
米国製のものなどは信頼性が高いですよ。
ということで、
フリーランスでデザイナーって長い道のり。
その過程で様々な問題が浮かび上がってきます。
学んでいただけの頃には、
想像もできなかったような局面に、
途方に暮れたりすることもあるかも。
無料個別相談では、
実際にデビューしてからの悩みって結構多いので、
気兼ねなくご相談頂ければ嬉しいです。
で、ホントに無料なんですよぉ～。
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました(*´▽｀*)✨
【無料個別相談開催中】
未経験からフリーランスのWEBデザイナーを目指したい方、
あなただけのオリジナルな解決策を見つける個別セッション賜ります(^-^)
◆『私にできるかな』
◆ スキル的に心配
◆ スクール卒業したけど不安
◆ 相談できる人がいない
【限定３名様】
無料コンサル受付中！！
ますは公式LINEのお友だち追加から
お問い合わせお願いします(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
