こんにちは、ご無沙汰してました長崎茂木の美容室ラメールの市田千寿子です
めっきり寒くなってきましたね。
体調を崩していらっしゃる方が多いように思います
インフルエンザなんかもちらほら
それでも私は元気ですよ
しかし、寒くなってからというもの頭から顔、体と虫がいるかのようにモゾモゾするのです
なんだが毎年皮膚に関しては弱くなってきてるみたい
あぁどうにか良くなる方法はないかな?と探していたら…
体質改善に酵素ファスティングがいいらしい
そこで、母の化粧品店で取り扱いのある大高酵素の酵華というもので3日間ファスティング(断食)をやってみることにしました
やる前はなんだがドキドキして、少しでも何かがよくなるならと早くやりたくてまりませんでした
やり方はファスティングに入る前から腹八分目に食べること3日間くらい
ファスティングの間は自分の体重や理想とする体重✖︎8か10の酵素と水分だけですごします
ファスティング後は回復食といって肉や魚以外のものをよく噛んで食べる
最初は玄米の重湯やおかゆがいいみたい
よーし火曜日から頑張るぞ!
と、月曜日の夜には腹八分目ではなく腹十二分くらいに食べすぎてしまったf^_^;
しかし、火曜日からは順調にファスティングできていました。
私は3時間おきに酵素をとり空腹で耐えられないなら更に酵素を飲んでました
私は空腹よりみんなが目の前で美味しそうにご飯を食べてるのを見るのが嫌でした
ストレスがなかったと言えば嘘になりますがどうにか3日間のファスティングを終えました
今日から回復食にしてます
体験談を聞くとファスティング中に好転反応なるものが出るみたいですが、私はあまりありませんでした
好転反応が少ないと失敗なんてさみしいことが書いてあるブログもありましたが、今はファスティングを乗り越えた自分をちょっと褒めたいかな?
ファスティング効果は先に書いていた頭、顔、体の痒みがなくなっていました(≧∇≦)
手荒れも薬をつけていないのでむごい感じですが、仕事の後には必ずすごいかゆみがやってきますが、それも治まっています(((o(*゚▽゚*)o)))
また来月にでもまた頑張りたいと思います。
3日間か5日間に挑戦したいと考えています