マタニティヨガ

妊娠９か月半になり、

胎動に変化があり毎日、大変な、らめこ。です

以前は、ポコッポコッとかわいいものでしたが、

今や、彼の骨を感じます

つねられているような…

ゴリゴリされているような…

明らかにおなかが盛り上がっている部分ができたり、

かたい部分があったり…

こんな感触もあとわずかで終わりかと思うと、

寂しい気も…

フクザツな気分です

きょうは、週に１度のマタニティヨガの日

だいぶ呼吸法にも慣れてきました～

ヨガのよさって、

なんといってもリラックスできること

あたたかいお部屋で、

癒しの音楽が流れている中で

ゆっくりと呼吸をしながら

からだをのばしていく…

体を動かしているのに

眠くなってしまうぐらい癒されます

体がものすご～くかたいので

１つ１つの動きについていくのがやっとですが、

自分のできる範囲内で体をのばしています

終わった後、むくみも楽になるし、

ちょっと高めの血圧も安定するので

いいとこづくし～

家でも眠りにつく前にやろうと思っています

ちなみにヨガ後は、

お気に入りのトラットリアでカプチーノ

おいしかった～