トレッドミルでおにぎり1個

↓先ほどジムで行ったトレッドミル　

↓昨日の夜のスロージョギング🏃

それと筋トレマシンを4種行いました！

やり方が合ってるのかよく分かんないので、、マシンの使い方のQRコードで動画学習してから行ってます！！

自宅の自重だと筋肉痛にならないのに、マシンだと筋肉痛になりました！

効いてる感じが嬉しい笑