今朝は昨日より早く７時丁度に起床。
若干長めにトレーニングできるはずが・・・・・
お寄り駅で乗った電車が直ぐに止まり、
「この先N駅で車両点検をしている為、各駅に電車が止まっております。
その為、前に進めることができないので、暫く停車致します。
３分後に運転再開の予定です。」
という車内放送があった。
車両点検ってなんだ？と思いながら、停車した車内で待つこと３分。
さらに、N駅の点検が終わり、各駅に止まっている先の電車から順次、運転再開の放送があり、待つこと数分・・・
JR N線は、朝の通勤時間帯は、２，３分置きで次々と電車が来るので便利なのだが、一旦止まると線路上には、多くの電車が立ち往生することになる。
漸く運転再開したものの朝のラッシュ時のことで、各駅のホームに人が満杯になり、電車に押し合いながら入って来るため、なかなかスムーズに発車せず、電車の遅延がさらに拡大。
結局、ジムには、予定より３０分以上遅れて到着。
ということで、本日もトレーニング時間は、ショートタイムです。
■フロントプレス（スミス）
・60kg × 6～8Reps ×4Set
・50kg × 8～10Reps × 2Set
■ダンベル・サイドレイズ
・18ｋｇ左右 × 8Reps × 2Set
・16ｋｇ左右 × 10Reps × 3Set
■ケーブル・アップライトロウ（ロープーリーを利用）
・47kg × 10Reps × 2Set
所要時間：25分
ロープーリーを引いてます。セルフタイマーなのでタイミングイマイチ；
更衣室にて。
ちょっと角度を変えて、右肩。
帰りに小田急百貨店前から西新宿方面を撮影。
今日も、快晴の朝。
UP1日ずれてます～
