私は2週間に1度、通院を続けています。
診察の際、「以前より眠れるようになった」「仕事のことを考えなくなり、気持ちが楽になった」と伝えたところ、先生から「復職に向けてのアドバイス」を4ついただきました。
①生活習慣を整える
②毎日1時間の運動
③毎日1時間の読書（集中して取り組めること）
④人と関わる
①については、朝起きる時間や就寝時間、食事のリズムなどを整えることです。
②は、体力が思っている以上に落ちているので、まずは散歩からでよいから体力を少しずつ回復させましょう、という意味でした。
③は、必ずしも読書でなくてもよく、集中してできることならデジタルのものでも構わないそうです。復職後は集中が求められる場面が増えるため、その準備としての練習です。
④は、家族以外の人との関わりを持つことです。ショッピングセンターに出かけてみる、買い物をしてみるなど、無理のない範囲で外の人や社会と接点を持つことが勧められました。
実を言うと、①から④までは、すでに日常生活で取り組めています。
ただ、正直な気持ちとしては「今の仕事には戻りたくない」という結論が出つつあります。
