20年近くやってた筋トレを辞める宣言してから3週間ちょい。
きっかけは慢性的な疲労感だった。寝ようとしても興奮なのか筋肉痛なのか背中が気になって眠れず、仕事もしんどく昼に眠気が襲うようになっていた。元々鬱も経験して回復したとはいえ、その後遺症の億劫感なのかな、と思っていた。
今年に入って、眠れないある夜に、振り返ればコロナで1ヶ月筋トレ辞めた時や、海外出張続きでサボった時はメンタルの調子が結構良かったことに気づいた。
で、辞めた結果は、かなりよく眠れるようになり、体も軽くなってきた。親指の炎症が少し残っているが、全身慢性的に炎症状態だったのだろうか。週一しかやらないヘボトレーニー時期も長かったし、およそオーバートレーニングの類ではないと思うが、それでも長年3週間以上ウエイトを上げない時期がほとんどなかったのが悪かったのか。
週末や仕事終わりに時間を割かなければならないという「〜しなければならない」のストレスが軽減したせいなのだろうか。
いずれにしても人によっては筋トレは精神的にストレスになり得るということ。
思えば筋トレ前は運動せずともそれなりに健康で仕事も色々こなしても元気だったし、生活スタイルを昔に戻していこうと思っている。