おはようございます。
今月もお腹がいたいです。(女の子の日なので)
本当は寝腐ってる！って思っていたのですが
最近、ヨガをやり始めて…
14時まで寝ていた女が8時には起床している…
ということで、朝から洗濯を回してます笑
朝とてもとても怠くて
何もしたくない…と思ってました。
本当に、身体にストレッチかけたりヨガしたり
することも嫌で…
でもやりました。
10分だけ（笑）
ほんとーにゆーっくり
自分が気持ちいいと思うペースと伸ばし方で行いました。
これ、不思議なもので…
血行がよくなりリラックスすると
生理痛も和らぐんですね。
頭も少しずつスッキリしました。
わたしはまだまだ初心者なので
安楽座のポーズでゆらゆらしたり、前に倒れたり
体側をのばしたり…という簡単なものを行いました。
身体もガチガチで硬いので無理はせず
少しずつ、コツコツと…ていねいに…やるようにしてます。
本当に身も心も疲れてしまってるときは
何もしたくなく、楽しさがわからないとき、
マッサージによく行ってました。
今でもやっぱり、どうしようもないときは
人の力(チカラ)を借りてマッサージ受けたり、
愚痴を聞いてもらったりして…
なんとか前に進もうとしてます。
うまく進まなくてイライラしたりしますが
後退するときもある。それでも半歩でも進めてるのならよし。
あとは続けるだけなのだと最近は言い聞かせてやってます。
先月は割と激動の日々絶望したり怒ってみたり忙しい毎日でしたが、そんな中でもちゃんと前に進んでました。
⭐︎生理が少し軽くなりました。
⭐︎大切な人とお話し合いができました。(喧嘩しましたが笑)
⭐︎朝早く起きれることで少しゆとりができました。
⭐︎趣味、お仕事含めて共有できる仲間も作れそうです。
自分のやってることをビジョン伝えてみたらいい反響があって…とても参考になりました✨
今月はまた新しい流れがきますね。
コロナ感染症に気をつけながらですが、
実際にヨガを習いに行きたいです。
オンラインも上手に使ってもう少し深めたいところ。
そういった行動に移せるようにイメージして過ごそうと思います😊