おはようございます。
今日はあいにくの雨☂️残念です。
本日9時からヨガのレッスンをしました😊
先生とのプライベートレッスンです。
オンラインで繋げてやってます。
今日はシールシャーサナ
所謂、逆立ちポーズを練習！
コツを掴むまで大変でしたが、できないことに挑戦して、先生と笑い合う時間はとても心地よいものでした
シールシャーサナでは
内臓の位置がもとに戻るらしく、
便秘解消などにも効果的だそうです✨
わたしが行ってとても実感したのは
とにかく元気になりました😊
いつのまにか笑ってる、テンションが上がってました。
頭がぼーっとしてしまうようなこんな雨の天気の日にはおすすめなのかもしれません。
逆に生理中などは先生が言っておりましたが
脚を上にあげる様なポーズはよくないらしくー
注意点はやはり何点もありますので
ちゃんと講師の方にみてもらうのがおすすめではあります。
わたしもちゃんと知識、経験をつけて
教えられる様になりたいものです。
今日も素晴らしい一日になりますように。