こんばんは。
2時間くらいお腹のトレーニングをしてました。
ずっとくびれがほしくて。。。
お腹はうっすら割れてるのですが
くびれができないから、意識して筋トレしてました。
ゆっくり、フォームを意識して、
効かせたい部分に集中してトレーニング。
プランクとかは苦手みたいで案外長く保たない自分に気がつきました🤣
ちょこちょこ取り入れようと思います。
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今日はトレーニングもきつめにしました。
まぁ、おうちでマイペースでやってますけど…
なぜかというと、
生理前で不安に取り憑かれそうになりました。👻
仕事とか恋とか人間関係で…
そうすると脳🧠を使ってしまうし
余計なこと考えて勘ぐってしまうんですよね💧
(あの人わたしのこと嫌いなんじゃないか…とか。旦那が浮気してたらどうしよう…とか)
そうすると、
せっかく作った信頼関係に傷がついてしまうし、
見なくていいものまで見ちゃうんですよね。
もうこの後って
地獄の不幸の沼に
無限ループでハマるタイプってわかってるので
ある一定のラインまで現実みて考えて
答えがわからないものに関して思考するのはやめよう！
だが、しかし…
思考をやめるにはどうすればいいんだ？？
そんな簡単にやめられるのか？？
いや、無理だろ…(もはや思考グルグル状態)
はい、前置き長くなりましたが…
わたしが思考を停止させるのによかったと思うこと書きまーす⭐︎
①気になることは本人に聞いてしまう
②没頭できることに集中(絵を描く、字を書くとかも可)
③遊びにいく
④景色のいいところを歩く
⑤きっついことする。
ということで、
本日は⑤のきっついことをするのを選択しました〜笑
まぁ案の定、脳使う余裕ないくらいきつい筋トレしたので、考えなくなりました〜笑
あと、どうしても気になることがありましたので
それは思考止めてから気分がよくなってから
本人に聞いたので①も採用しました🤣
なんてことなく、
ただの勘ぐりで終わりましたけど笑
なんでしょうね、
失敗したくない！傷つきたくない！ってときって
グルグル🌀考えてしまうけれど
(転ばぬさきの杖みたいな〜？)
結局のところ
転んだり、行動しないと何もわからないし始まらないんでしょうねー笑
あとはほら問題って
問題になったから問題なので😊
ならないとわからない、
なってしまったら全力で対処するしかないというね！
あと、メンタリストのDaiGoさんの動画ですごくいい話をしてました。
わたしすごく好きなんですよね。
題名はエロですけど🤣
【気持ちいいサイト】を最高に楽しむ科学【オナ禁より効果的】
そして面白い。
ふぅー…
今日も一日お疲れサマ✨でした♫
明日もいい日でありますように。
おやすみなさい🌙